ฉันทำงานในช่วงสุดสัปดาห์นี้เนื่องจากฉันไม่ได้เติมเชื้อเพลิงอย่างถูกต้อง (ฉันจำไม่ได้ว่า GUS ของฉัน – มันไม่ใช่เพราะฉันไม่เข้าใจดีกว่า)
มีคนแสดงความคิดเห็นเช่นเดียวกับที่ถามว่า G2 เพียงพอที่จะดื่มในระยะยาวและฉันได้รับความกังวลอย่างมากเกี่ยวกับหัวข้อนี้ในอดีต
วิดีโอล่าสุดของฉัน
วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง
อุ่นเครื่องอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่ง 5 นาทีวิ่งอุ่นเครื่องก่อนวิ่ง วิธีการเตรียมพร้อมที่จะวิ่ง เคล็ดลับของสิ่งที่ต้องทำก่อนวิ่ง
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 5 นาที 34 วินาที
ถัดไป
เรียนรู้จากการวิ่งที่ไม่ดี
03:48
สด
00:00
08:21
05:34
สิ่งที่คุณควรกินหรือดื่มในการวิ่งนั้นขึ้นอยู่กับสิ่งต่าง ๆ มากมาย – คุณกำลังวิ่งมากแค่ไหนร่างกายของคุณจัดการได้ไม่ว่าคุณจะต้องการออนไลน์หรือไม่ก็ตาม …
ข้อมูลนี้จากประสิทธิภาพการแข่งรถระบุว่าคุณควรกิน 200 – 250 แคลอรี่ต่อชั่วโมงของการวิ่ง นั่นคือคาร์โบไฮเดรต 50 – 60 กรัมรวมถึงมันอาจอยู่ในประเภทของเครื่องดื่มกีฬาหากคุณต้องการ ปรับเปลี่ยนสิ่งนี้ตามความจำเป็นสำหรับร่างกายของคุณอย่างไรก็ตามเข้าไปในสวนทรงกลม
โปรดจำไว้ว่า – หากคุณกำลังขอให้ร่างกายของคุณมีจำนวนมาก (เช่นเดียวกับที่ทำให้มันทำงานครั้งละ 90 นาที) คุณควรให้มันเป็นอย่างมากเช่นกัน – ในประเภทของอาหารอร่อยและเครื่องดื่ม
FYI- ถุงเพาเวอร์บาร์นี้ (เป็นถุงใหญ่)
มี 190 แคลอรี่
เจลที่ชื่นชอบของฉัน…
มี 120 แคลอรี่
หากคุณไม่ชอบบรรจุเชื้อเพลิงของคุณด้วยคุณขอแนะนำให้คุณระบุว่า Krispy Kreme Challenge
ที่คุณต้องกินโดนัทจำนวนมากผ่านโปรแกรมการวิ่ง 4 ไมล์! โอเคฉันจะทำมันบิดแขน (แหล่งที่มา)
ในข่าวอื่น – ไม่ว่าฉันจะต้องปรับเปลี่ยนการตั้งค่าในกล้องตัวใหม่นี้หรือไม่ใช่ผู้ชนะ …
แล้วเจอกัน
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
ไปกับสิ่งเหล่านี้:
นักวางแผนวิ่งพร้อมวันรวมถึงสภาพอากาศที่พิมพ์ได้ฟรี
นักวางแผนวิ่งพร้อมวันรวมถึงสภาพอากาศที่พิมพ์ได้ฟรี
นักวางแผนวิ่งฟรีที่พิมพ์ได้พร้อมสภาพอากาศ การฝึกซ้อมในอบอุ่นหรือหิมะเป็นเรื่องยาก วางแผนอย่างชาญฉลาดและแข็งแกร่งขึ้นด้วย p นี้
คุณสามารถกินโดนัทและมีสุขภาพดีได้หรือไม่?
คุณสามารถกินโดนัทและมีสุขภาพดีได้หรือไม่?
ฉันหยุดสุ่มที่ร้านโดนัทเมื่อวานนี้ขณะทำงานธุระ ฉันอยากได้โดนัทหลังจากระยะยาวเมื่อไม่นานมานี้
สิ่งที่ฉันกินสุดสัปดาห์นี้รวมถึงการวิ่งที่ดีที่สุดและกินในเดือนพฤศจิกายน
สิ่งที่ฉันกินสุดสัปดาห์นี้รวมถึงการวิ่งที่ดีที่สุดและกินในเดือนพฤศจิกายน
สวัสดี!! เป็นอย่างไรบ้าง? คุณเป็นส่วนหนึ่งของเดือนที่คุณต้องการ? คุณวิ่งมากแค่ไหน? คุณกินเท่าไหร่? ทำไมฉันถึงเป็น
27 ปัจจัยที่สามารถส่งผลต่อการฝึกอบรมของคุณรวมถึงบันทึกการทำงานฟรีที่พิมพ์ได้
27 ปัจจัยที่สามารถส่งผลต่อการฝึกอบรมของคุณรวมถึงบันทึกการทำงานฟรีที่พิมพ์ได้
เคล็ดลับในการใช้บันทึกการฝึกอบรมเพื่อให้ทำงานได้เร็วขึ้นดีขึ้นมีสุขภาพดี บันทึกการทำงานฟรีที่พิมพ์ได้ 27 สิ่งที่สามารถส่งผลกระทบต่อไฟล์
บันทึกการวิ่งฟรีรวมถึงการวางแผนมื้ออาหารสำหรับนักวิ่ง
บันทึกการวิ่งฟรีรวมถึงการวางแผนมื้ออาหารสำหรับนักวิ่ง
บันทึกการวิ่งรวมถึง PDF ที่พิมพ์ได้ฟรีสำหรับการฝึกอบรมสำหรับนักวิ่งสำหรับการฝึกนักวิ่งสำหรับ 5K, 10K, Half Marathon และ Full Marathon RAซีเอส
วันหยุดสุดสัปดาห์ทำงานรวมถึงการอัพเดทการรับประทานอาหาร
วันหยุดสุดสัปดาห์ทำงานรวมถึงการอัพเดทการรับประทานอาหาร
สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? ฉันมีการสรุปอย่างรวดเร็วของการวิ่งสุดสัปดาห์นี้การกินรวมถึง … ซ้ำ โอ้เช่นเดียวกับที่ฉันฟังในที่สุด
⚡โดย Shareaholic
.