นักวิ่งเชื่ออะไร?
อาหารส่วนใหญ่ หรือบางทีนั่นอาจเป็นแค่ฉัน? (ที่จริงฉันเห็นในการสำรวจว่าอาหารและเพศเป็นหนึ่งในสิ่งที่นักวิ่งที่เชื่อกันมากที่สุด!)
แต่ถ้าคุณเหนื่อยในขณะที่วิ่ง – ฉันจะช่วยคุณออกไป นี่คือแนวคิดบางอย่างของสิ่งที่เชื่อในขณะวิ่ง ลองหนึ่ง…ลองทั้งหมดและพยายามหาไอศกรีมของคุณในภายหลัง – ควรเป็นความฝัน monicone …
วิดีโอล่าสุดของฉัน
เคล็ดลับการวิ่งรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในระหว่างการระบาดของ Covid19
เคล็ดลับการวิ่งเพื่อรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณสามารถวิ่งและเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการพักที่บ้านได้หรือไม่? นี่คือการเตือนความจำเพื่อช่วยคุณป้องกันการจัดการกับข้อตกลงของคุณ …
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 2 นาที 25 วินาที
ถัดไป
การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
04:31
สด
00:00
08:21
02:25
รับมัน? ชอบความฝันแบบอเมริกัน? ชอบรสชาติของ Ben & Jerry ??!
ฉันรู้ว่า…มันคล้ายกับรสชาติของ Americone Flavour ของ Stephen Colbert ฉันจะต้องเชื่ออีกหนึ่งครั้ง …
สิ่งที่จะเชื่อในขณะวิ่ง
1. เพลงคาราโอเกะของคุณ
ด่วน – คุณค้นพบตัวเองในบาร์คาราโอเกะและต้องร้องเพลง คุณเลือกอะไร?
ทุกคนควรมีการปรับแต่งคาราโอเกะในกระเป๋าหลัง (หรือสายพานวิ่ง) คุณไม่เคยเข้าใจเมื่อคุณต้องการ!
สุ่ม…ก่อนที่ฉันจะตี ‘บันทึก’ ในการสัมภาษณ์พอดคาสต์ของฉันกับเดวิดเราพูดถึงวิธีที่ฉันแอบออกจากบาร์โดยทั่วไปหลังจากที่เขาลงทะเบียนฉันเพื่อคาราโอเกะครั้งเดียว! ฮา
2. ความรู้สึกของคุณ – ร่างกาย
ระดับพลังงานของคุณคืออะไร?
ขาของคุณรู้สึกอย่างไร?
ปอดของคุณรู้สึกอย่างไร?
ร่างกายของคุณพยายามบอกอะไรคุณหรือไม่? คุณแน่น? เจ็บ? อื่น??
3. ความรู้สึกของคุณ – ในใจ
คุณอยู่ในสถานที่ที่ดีหรือไม่? ข้อกำหนดในการพูดคุย? ความต้องการกอด? ข้อกำหนดการยิงเตกีล่า
(ฉันเสนอให้พูดเช่นเดียวกับเตกีล่า แต่คุณอยู่ในการกอดของคุณเองขอให้ฉันเข้าใจเมื่อใดและที่ไหน)
3. สิ่งที่คุณจะกินหลังจากนั้น
แพนเค้ก? แคลิฟอร์เนียเบอร์ริโต ?? อาหารเช้าเบอร์ริโตพร้อมแพนเค้กแทนตอร์ตียา? !! ความเป็นไปได้ไม่มีที่สิ้นสุด
4. สิ่งที่คุณต้องการให้คนพูดในงานศพของคุณ
โบนัส: ลองนึกถึงการแกล้งตายเพื่อให้คุณสามารถไปงานศพของคุณเองรวมทั้งดูว่าใครเป็นคนที่ดีที่สุด
5. สิ่งที่คุณกินมาก่อน (ซึ่งอาจรวมถึงอาหารก่อนดำเนินการและ/หรือคืนก่อน) ของคุณ)
เช็คอินกับท้องของคุณ มันเป็นอย่างไรบ้าง? เพียงพอแล้วหรือยัง? คุณรู้สึกมีพลังหรือไม่? ชั่งน้ำหนักลง ?? อื่น?
คุณจะกินสิ่งนี้อีกไหม ทำไมหรือทำไมไม่?
6. สิ่งที่คุณเห็นในการวิ่ง! จดบันทึกสิ่งที่พิเศษทุกครึ่งไมล์
นี่เป็นเส้นทางใหม่หรือไม่? แค่เป็นช่างสังเกต คุณเห็นนักวิ่งอื่น ๆ อีกกี่คน? บ้านที่น่าสนใจทุกประเภท?
นี่เป็นเส้นทางเก่าที่ต้องการหรือไม่? มีอะไรใหม่ไหม? นักวิ่งหรือนักเดินใหม่ทุกประเภท?
โบนัส: เป็นผู้สังเกตการณ์เสมอในขณะที่วิ่ง จ่ายดอกเบี้ยให้กับสภาพแวดล้อมของคุณด้วยเหตุผลด้านความปลอดภัย ฟังและดูสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณ
7. อธิษฐาน กล่าวคำอธิษฐานเล็กน้อยสำหรับคนพิเศษของคุณ
โบนัส: ระบุคำอธิษฐานสำหรับฉันด้วย ขอบคุณ.
8. ทำรายการ… แต่สนุก! ทำรายการคริสต์มาสของคุณ คุณจะได้อะไรกับแม่? คุณต้องการอะไร?
และที่สำคัญที่สุด – กี่วันขึ้นไปจนกว่าคุณจะได้กิน Tamales!
9. นวด!
คุณอยากจะมีการนวดหลัง / การนวดหัว / การนวดเท้าหรือไม่? ทำไม
10. ตรวจสอบแบบฟอร์มของคุณ …
ผ่อนคลายไหล่ของคุณ ยืนสูง. แกว่งแขนของคุณด้านหน้าและด้านหลัง (ไม่ใช่ด้านหน้าของร่างกาย)
11. สิ่งที่คุณไม่อยากเชื่อ!
เช่นเวลาที่คุณบอกเพื่อนที่ดีของคุณว่าเพื่อนร่วมงานของคุณมีรถยนต์และรถบรรทุกของเธอและเป็นไปได้มากที่สุดเนื่องจากเธอเป็นคนโง่และขโมยแฟนของใครบางคน … ได้รับคีย์
หรือเรื่องราวที่น่าอายเช่นเดียวกันที่จะเล่นซ้ำในหัวของคุณตลอดชีวิตที่เหลือของคุณ
12. ไอศกรีม – ไอศกรีมอะไร?
ถ้าเบ็นแอนด์เจอร์รี่ตั้งชื่อรสชาติไอศกรีมหลังจากคุณ – มันจะมีอะไรบ้าง ??
ไอศกรีมประเภทไหน? Add-in
คำถาม: ไอศกรีมจะเป็นอะไร ??
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
1Save
การแบ่งปันคือการดูแล!
1
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปันส่งจดหมาย
แบ่งปัน
ไปกับสิ่งเหล่านี้:
เคล็ดลับที่ดีที่สุดในการพักฟื้นเร็วกว่าการเผยแพร่
เคล็ดลับที่ดีที่สุดในการพักฟื้นเร็วกว่าการเผยแพร่
5 วิธีที่ดีที่สุดที่ต้องทำหลังจากวิ่งเพื่อพักฟื้นเร็วขึ้น คุณควรทำอย่างไรหลังจากวิ่งเพื่อรักษาอย่างรวดเร็วและ
วิธีหยุดแฮ็คนิสัยที่ไม่ดี – 126
วิธีหยุดแฮ็คนิสัยที่ไม่ดี – 126
เทคนิคการหยุดกินการดื่มสุราหรือนิสัยที่น่าสงสารมากกว่าหนึ่ง เคล็ดลับการรับประทานอาหารที่ใช้งานง่ายที่ดีที่สุดเพื่อช่วยให้คุณทิ้งแผนอาหารก
สิ่งที่รั้งคุณไว้จากเป้าหมายการวิ่งของคุณ
สิ่งที่รั้งคุณไว้จากเป้าหมายการวิ่งของคุณ
ความคิดของคุณคือสิ่งที่ทำให้คุณกลับมาจากเป้าหมายการวิ่งของคุณอย่างแท้จริง ไม่ใช่ความสามารถของคุณในการทำงานอย่างรวดเร็วหรือไกล
15 ความคิดขนมขบเคี้ยวก่อนดำเนินการอย่างรวดเร็ว
15 ความคิดขนมขบเคี้ยวก่อนดำเนินการอย่างรวดเร็ว
กินอะไรก่อนที่คุณจะวิ่งเช่นเดียวกับเมื่อกิน 15 แนวคิดของขนมขบเคี้ยวอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่งใหม่รวมถึงการฝึกซ้อมสำหรับการวิ่งมาราธอนครึ่ง
5 นาทีวิ่งอุ่นเครื่อง – ก
5 นาทีวิ่งอุ่นเครื่อง – ก
อุ่นเครื่องอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่ง 5 นาทีวิ่งอุ่นเครื่องก่อนวิ่ง วิธีการเตรียมพร้อมที่จะวิ่ง เคล็ดลับของสิ่งที่ต้องทำก่อนหน้านี้
ดำเนินการในปีที่มีความยากลำบากและข้อเสีย
ดำเนินการในปีที่มีความยากลำบากและข้อเสีย
วิธีการท้าทายการดำเนินการในปี ข้อดีเช่นเดียวกับข้อเสียของความยากลำบากในปี 2564 วิ่ง 2021 ไมล์ในปีนี้และ
⚡โดย Shareaholic
.