บางทีฉันอาจเป็นชาวไอริชอย่างแท้จริงตั้งแต่วันนี้เป็นวันโชคดีของฉัน

วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน

การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายความแข็งแกร่งอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์

สะพาน glute
Donkey Kicks – ด้านสลับกัน
Clamshells – ด้านสลับกัน

รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 4 นาที 49 วินาที

ถัดไป
Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม
07:26

สด
00:00
08:21
04:49

ฉัน prd ที่ลอสแองเจลิสมาราธอนในวันเซนต์แพทริกด้วยเวลาใหม่ 3:42:15!

ฉันเป็น Leprechaun อย่างเป็นทางการหรือ chupacabra หนึ่งในนั้น.

เมื่อคืนที่ฉันพักที่สตีฟเพราะเขาได้ทำ LA Marathon มา 8 ปีและเข้าใจการฝึกซ้อม ฉันเคยได้ยินเรื่องราวสยองขวัญเกี่ยวกับโลจิสติกส์ของการแข่งขันครั้งนี้เนื่องจากเป็นโปรแกรมจุดต่อจุด – เริ่มต้นที่สนามกีฬา Dodger และสิ้นสุด 26 ไมล์ในซานตาโมนิกา (ดังนั้นคุณต้องขึ้นรถบัสหรือค้นพบวิธีการไปที่สนามกีฬา Dodger และให้ยานพาหนะของคุณจอดอยู่ใกล้ชายหาดหรือแผนอื่น ๆ )

เพื่อนของฉันมิเชลทิ้งฉันไว้โชคดี!

สตีฟเข้าใจฉันเป็นอย่างดีเช่นเดียวกับที่ได้รับการเตรียมด้วยแตงโมมากมายสำหรับเชื้อเพลิงก่อนการแข่งขัน

ดังนั้นสตีฟก็ปลุกฉันในตอนเช้าตะโกน“ พร้อมสำหรับการประชาสัมพันธ์!”

ฉันบอกเขาว่าไม่เพราะฉันไม่ได้ฝึกฝนยากสำหรับการแข่งขันครั้งนี้

ฉันไม่ได้คาดหวังว่าจะมีการวิ่งที่ยอดเยี่ยมเช่นนี้เนื่องจากขาของฉันใช้เวลานานในการพักฟื้นและคาดว่าจะร้อนอย่างแท้จริง ฉันไม่ได้ทำงานกับกลุ่มของเขาดังนั้นเขาจึงแค่ทิ้งมัน – ฉันไม่เชื่อว่าเราคนใดคนหนึ่งคาดหวังว่าฉันจะมีการแข่งขันที่แข็งแกร่งเช่นนี้

ฉันเล่นกีฬาถุงเท้า Shamrock Propression ของฉัน! ชอบพวกเขา! เสื้อสเวตเตอร์สีแดงนั่นคือเกียร์ของฉัน

Skinny Runner และฉันอยู่ใน Corral C ตั้งแต่เธอเป็นคนน่ารักด้วยเงินทุน C.

(อัปเดต: Skinny Runner ใช้เพื่อให้มีบล็อกวิ่งที่โดดเด่นที่สุดในโลกอย่างไรก็ตามเธอเกษียณเพื่อมุ่งเน้นไปที่บ้านของเธอเมื่อ 2 ปีก่อนเธอยังคงอยู่ใน Instagram เป็น Barleshambone

โอเคตอนนี้สำหรับความกังวลที่คุณทุกคนอยากรู้ … คุณเกิดมาพร้อมกับผมสีแดงสดได้อย่างไรเว้นแต่แม่ของคุณจะซ่อนอะไรบางอย่าง?

ทำไมฉันถึงประชาสัมพันธ์อีกครั้ง!

ฉันเชื่อว่าพระเจ้ากำลังเล่นเรื่องตลกกับฉันในบางระดับ?

ฉันไม่เข้าใจอย่างแท้จริงว่าใครกำลังปรากฏตัวในวันแข่งขันดังนั้นฉันจึงไม่สามารถคาดการณ์การแข่งขันที่ยอดเยี่ยมหรือไม่ดีได้ ประมาณ 8 ไมล์ของการวิ่งมาราธอนเต็มรูปแบบหรือครึ่งมาราธอนฉันจะเข้าใจว่าใครปรากฏตัว

ในวันแข่งขันฉันรับรู้สิ่งต่อไปนี้:

A. ) Fun Fun Monican ที่อยู่ที่นั่นเป็นช่วงเวลาที่ดี (และจะทำงานเป็นเวลานาน) “ ฟังฉันต้องการประหยัดพลังงานสำหรับโยเกิร์ตมาราธอนแช่แข็งของฉันหลังจากการแข่งขัน – อย่ารีบเร่งฉัน!”

B. ) ประเภทตัวละคร“ C” Monican ที่ต้องการทำดี แต่ก็ไม่สนใจเพียงพอที่จะได้รับสิ่งที่ไม่พึงประสงค์และทำกับมัน

C. ) เมเจอร์เป็น sht monican ที่อยู่ในนั้นเพื่อชนะ <- Monican ที่ไม่น่าเชื่อนี้แสดงให้เห็นถึงเหตุการณ์ที่ผิดปกติอย่างยิ่งหลังจากพระจันทร์เสี้ยวดวงจันทร์วีนัสขึ้นไปทางตะวันตกรวมถึงมันเป็น 55 องศาในอุดมคติ ฉันเริ่มการแข่งขันกับกลุ่มความเร็ว 3:45 ตั้งแต่พวกเขาดีที่สุดโดยฉัน ฉันอยู่กับพวกเขามาระยะหนึ่งแล้ว แต่ฉันเชื่อว่าพวกเขากำลังออกไปข้างนอกด้วยวิธีที่รวดเร็ว หลังจากที่มีผู้คนหนาแน่น/ช้าครั้งแรกพวกเขาอยู่ที่ 8: 00/ไมล์แบน! ไม่มีบัวโน ดังนั้นฉันเลือกที่จะทำสิ่งของของตัวเองและพยายามอยู่ด้วยความเร็ว 3:45 ด้วยตัวเอง เห็นได้ชัดว่าฉันอยู่ในระดับสูงที่ดีที่สุดตอนนี้ฉันจะบอกว่าฉันชอบ Los Angeles Marathon !!! ส่วนใหญ่นับตั้งแต่ 2 ไมล์สุดท้ายตกต่ำ ฉันไม่เข้าใจอย่างตรงไปตรงมาว่าทำไมฉันถึงโยกเผ่าพันธุ์เมื่อเร็ว ๆ นี้ ฉันให้คะแนนการให้คะแนนการเติมเชื้อเพลิงของฉันเช่นเดียวกับที่ฉันใช้งานได้มากขึ้น - อย่างไรก็ตามนั่นก็เป็นเช่นนั้น! เหรียญและเสื้อยืดมาราธอนทั้งสองรัฐกับวันเซนต์แพทริก! แชมร็อกตรงกลางเป็นแก้วที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม ดู? ตอนนี้สำหรับความสำเร็จรอบ ... ลองดู Big Burrito - ขนาดเรื่องนี้รวมถึงสิ่งนี้ใหญ่มาก! ความกังวลที่แท้จริงคือ - ตอนนี้ฉันจะทำอย่างไร? ฉันทำงานได้อย่างแรงมากเช่นเดียวกับที่ฉันพอใจ แต่ฉันลังเลที่จะให้เป้าหมาย PR เป้าหมายเป็นพิเศษ เป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ของฉันเมื่อปีที่แล้วคือการหยุดพัก 4 ชั่วโมง ฉันทำอย่างนั้นเช่นเดียวกับที่ฉันมีความสุขมาก - แต่ฉันรู้สึกว่ามันเพิ่งเกิดขึ้น ฉันไม่เชื่อในเป้าหมายนอกเหนือจากนั้น วันนี้ดีที่สุดหลังจากการแข่งขันแม่ของฉันถามว่าฉันจะลองและมีคุณสมบัติสำหรับบอสตันหรือไม่ เวลาที่ผ่านการคัดเลือกบอสตันสำหรับฉันคือ 3:35:00 น. - นั่นยังคงเป็นเวลาที่จะออกจากการแข่งขัน มาก. ฉันมีการแข่งขัน Ultra 30 ไมล์ที่กำลังจะมาถึงในเดือนพฤษภาคมดังนั้นตอนนี้ฉันจะมุ่งเน้นไปที่สิ่งนั้น นอกเหนือจากนั้นฉันไม่แน่ใจว่าชีวิตกำลังพาฉันไปที่ไหนดังนั้นเราจะระงับการประชาสัมพันธ์อีกครั้งในตอนนี้จนกว่าฉันจะคิดออก > ในข่าวอื่น ๆ ที่น่าสนใจมาก Aleksandra Duliba ชนะ LA Marathon สำหรับผู้หญิง! การแข่งขันมีความยากลำบากทางเพศที่พวกเขาให้ Elite Lady 18 นาทีเริ่มต้นที่ Elite Males

คำถาม: มันเป็นวันเซนต์แพทริก !!! คุณกำลังทำอะไรเพื่อเฉลิมฉลอง?

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

เลือกสิ่งเหล่านี้:

สรุปการแข่งขัน Disney World 10K

สรุปการแข่งขัน Disney World 10K

เรียกใช้ Disney World Marathon Weekend 2022 การประเมินผลการแข่งขัน Disney 10K รวมถึงสรุป ภาพ 10 อันดับแรกรวมถึงช่วงเวลาจากการวิ่ง

เออร์ไวน์ครึ่งมาราธอนแข่ง

เออร์ไวน์ครึ่งมาราธอนแข่ง

การแข่งขันฮาล์ฟมาราธอนการแข่งขันรวมถึงรีวิว โปรแกรมการวิ่งครึ่งมาราธอนเออร์ไวน์ฮาล์ฟฮาล์ฟมาราธอนรวมถึงการประเมินผลการแข่งขันรวมถึงคำแนะนำสำหรับ

แผนการฝึกอบรม OC Marathon เช่นเดียวกับรหัสอัตราคิดลดการแข่งขัน

แผนการฝึกอบรม OC Marathon เช่นเดียวกับรหัสอัตราคิดลดการแข่งขัน

มาราธอนเช่นเดียวกับแผนการฝึกอบรมมาราธอนครึ่งตัวกลางเพื่อให้เร็วขึ้นหรือประชาสัมพันธ์ สำหรับนักวิ่งที่มีเป้าหมายเวลา Stamina Traini

Revel Revel Marathon-Big Bear Race ผลการแข่งขันรวมถึงสรุป

Revel Revel Marathon-Big Bear Race ผลการแข่งขันรวมถึงสรุป

Revel Run Race ซีรีส์ Marathon Recap Recap Mush Bear Race รวมถึง 10 อันดับแรก ไมล์ที่ดีที่สุดของ Revel Revel Bear และวิ่งกับฉัน

Surf City Half Marathon ผลลัพธ์รวมถึงสรุป

Surf City Half Marathon ผลลัพธ์รวมถึงสรุป

Surf City Marathon รวมถึงผลการวิ่งมาราธอนครึ่งหนึ่งรวมถึงการสรุป รูปภาพและความสนุกสนานจากการวิ่งมาราธอนครึ่งหนึ่งในฮันติงตันบีช

การแข่งขัน AFC Half Marathon Race รวมถึงภาพถ่าย

การแข่งขัน AFC Half Marathon Race รวมถึงภาพถ่าย

เมืองที่ดีที่สุดของอเมริกา (ซานดิเอโก) ผลการแข่งขันฮาล์ฟมาราธอนรวมถึงการสรุป ภาพถ่าย AFC ครึ่งมาราธอน วิ่งเข้ามา

⚡โดย Shareaholic

.