Run: เช้านี้ฉันเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการวิ่งช้า 4 ไมล์ ฉันมักจะติดตามการแข่งขันอย่างหนักด้วยการวิ่งที่ง่ายมากโดยไม่มีเพลงดังนั้นฉันจึงสามารถใส่ใจกับสิ่งที่ร่างกายของฉันบอกฉัน เมื่อฉันทำร้ายไอทีของฉันอาการบาดเจ็บปรากฏตัวขึ้นหลังจากการแข่งขันดังนั้นฉันจึงเรียนรู้ที่จะทำสิ่งนี้ คุณต้องหาวิธีการฝึกอบรมและการกู้คืนของคุณเองที่ทำงานให้กับร่างกายของคุณ
วันนี้เป็นวันแพนเค้กแห่งชาติ !!!
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน
ฉันได้รับการทดสอบ Covid-19
รับการทดสอบ coronavirus – มันทำงานอย่างไรมันรู้สึกอย่างไรประสบการณ์ของฉันและอื่น ๆ ฉันได้รับการทดสอบแบบดั้งเดิมและเบ็นได้รับการทดสอบอย่างรวดเร็ว COVID-19
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 5 นาที 16 วินาที
ถัดไป
การทดสอบแอนติบอดี Covid 19
05:19
สด
00:00
08:21
05:16
ฉันค่อนข้างตื่นเต้นเพราะฉันชอบอาหารใด ๆ ที่คุณสามารถปกปิดด้วยน้ำเชื่อม*
*การอ้างอิงน้ำเชื่อม I เลือก Chris Rock ไม่สนใจฉัน
เมื่อสัปดาห์ที่แล้วฉันทำแพนเค้กส่วนผสม 2 อย่างง่าย ๆ สำหรับของว่างตอนบ่าย ฉันไม่แน่ใจว่ามันจะออกมาได้อย่างไรเพราะ ‘เค้กมักจะแตกสลายด้วยส่วนผสมที่ไม่แน่นอน – แต่มันใช้งานได้!
สูตรแพนเค้กง่ายๆ
ส่วนผสม: ไข่ขาว 1/3 ถ้วยและผงโปรตีน 1 เม็ด ผสม. นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ไข่ทั้งหมด 1 ฟองและไข่ขาว 1 ฟองถูกตี
ฉันใช้โปรตีน Vega Vanilla Chai นี้ – ตักนั้นค่อนข้างใหญ่ดังนั้นถ้าแป้งของคุณมีน้ำมากเกินไปเพิ่มผงโปรตีนของคุณมากขึ้น
ความร้อนกระทะเล็ก ๆ และสเปรย์ด้วยน้ำมันอย่างทั่วถึง เทแป้งลงในกระทะแล้วทิ้งไว้! อย่าพลิกมันจนกว่าคุณจะแน่ใจว่ามันทำในด้านแรก แพนเค้กของฉันมีฟองรอบ ๆ ขอบ แต่ไม่มากเกินไปตรงกลาง พลิกทำอาหารเสร็จ
ด้านบนด้วย nutbutter ที่คุณเลือกและน้ำเชื่อม
สูตรแพนเค้กอื่น ๆ :
แพนเค้กมันเทศ
แพนเค้กข้าวโอ๊ต
กลูเตนแพนเค้กฟักทองฟรีทั้งหมด
คำถาม: ครั้งสุดท้ายที่คุณมีแพนเค้กคือเมื่อไหร่?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
11Save
การแบ่งปันคือการดูแล!
11
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกสิ่งเหล่านี้:
5 สูตรสมูทตี้ที่รวดเร็วและดีต่อสุขภาพพร้อมโยเกิร์ต (ไม่จำเป็นต้องใช้ผงโปรตีน)
5 สูตรสมูทตี้ที่รวดเร็วและดีต่อสุขภาพพร้อมโยเกิร์ต (ไม่จำเป็นต้องใช้ผงโปรตีน)
สัปดาห์ของสูตรสมูทตี้กับโยเกิร์ต 5 สูตรสมูทตี้เพื่อสุขภาพโปรตีนที่เต็มไปด้วยโยเกิร์ตไม่มีการเตรียมอาหารผงโปรตีน
สูตรแพนเค้กกล้วย 3 ส่วนผสม
สูตรแพนเค้กกล้วย 3 ส่วนผสม
ง่าย 3 สูตรแพนเค้กกล้วยส่วนผสม สูตรอาหารเช้าด่วนนี้มีเพียง 3 ส่วนผสมที่คุณอาจจะ h
สูตร Cheddar Frittata เห็ด 5 ชนิด
สูตร Cheddar Frittata เห็ด 5 ชนิด
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพง่าย – 5 ส่วนผสมเห็ดและเชดดาร์ฟริตต้า โปรตีนสูงกลูเตนฟรีและผักสำหรับอาหารเช้า
3 ส่วนผสม Mocha Smoothie
3 ส่วนผสม Mocha Smoothie
สูตรสมูทตี้มอคค่าง่าย ๆ กับนมแคลิฟอร์เนียจริงก้อนน้ำแข็งกาแฟและโยเกิร์ต! ลองสูตรการเขย่าที่ดีต่อสุขภาพนี้สำหรับ BRE
สูตรข้าวโอ๊ตช็อกโกแลตชิปช็อกโกแลต
สูตรข้าวโอ๊ตช็อกโกแลตชิปช็อกโกแลต
สูตรข้าวโอ๊ตช็อกโกแลตชิปช็อกโกแลต อาหารเช้าข้าวโอ๊ตที่ง่ายและอร่อยมากนี้เป็นสิ่งที่ทำให้ดีขึ้นอย่างรวดเร็ว
สูตรมันฝรั่งอบอาหารเช้าง่ายๆ
มันฝรั่งอบอาหารเช้าง่ายๆo สูตร
มันฝรั่งสูตรมันฝรั่งอบอาหารเช้าง่าย ๆ เป็นผักที่อร่อยและมีสารอาหารหนาแน่นและเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในการเติมเชื้อเพลิง WO ของคุณ
⚡โดย Shareaholic
.