สวัสดี! คุณกินมะม่วงในสัปดาห์นี้หรือไม่? คุณควร. ฉันค้นพบไม่กี่ที่ร้านค้าที่สุกงอมอย่างสมบูรณ์เช่นเดียวกับรสชาติเหมือนเวทมนตร์และความสุขเช่นเดียวกับฝุ่นละอองนางฟ้าทั้งหมดกลิ้งเป็นหนึ่งเดียว อย่างจริงจังพวกเขาเป็นมะม่วงที่ดีที่สุดที่ฉันเคยมี นอกจากนี้พวกเขาราคาถูกสุด ๆ บูม
ดังนั้นหลังจากที่ฉันกินกินมะม่วงสองสามตัวในขณะที่ยืนอยู่ที่เคาน์เตอร์ตัดพวกเขาฉันกลับไปที่ร้านเพื่อเพิ่มสูตรสมูทตี้ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมของมะม่วง สมูทตี้นี้ยอดเยี่ยมมากจากมะม่วงที่คุณไม่ต้องการอะไรเพิ่มเติม (เช่นน้ำตาลผงโปรตีนโยเกิร์ต ฯลฯ ) เพียงแค่โยนส่วนประกอบสองสามชิ้นในเครื่องปั่นรวมทั้งสนุก!
วิดีโอล่าสุดของฉัน
วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก
การสอนอย่างรวดเร็วของร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายการเคลื่อนไหว ซึ่งรวมถึง:
Sumo Squat
REVERSE LUNGE – ขวา
REVERSE LUNGE – ซ้าย
lunge ด้านข้าง – ขวา
lunge ด้านข้าง – ซ้าย
รับปฏิทินการออกกำลังกายของเดือนนี้สำหรับนักวิ่งตอนนี้บน runeatrepeat.com
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 3 นาที 9 วินาที
ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 3
00:51
สด
00:00
08:21
03:09
สูตรสมูทตี้ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมของมะม่วง
ส่วนผสม: มะม่วงแช่แข็งถ้วย 1 ถ้วย, ผักโขมกำมือ, นมอัลมอนด์ 1 ถ้วย, ก้อนน้ำแข็งไม่กี่ก้อน
เส้นทาง: ผสมผสาน จิบ. ทำซ้ำ.
เคล็ดลับ: ฉันตัดมะม่วงสองสามอย่างรวมทั้งแช่แข็งในกระเป๋าข้ามคืนอย่างไรก็ตามคุณสามารถใช้มะม่วงแช่แข็งจากร้านค้าหากพวกเขาไม่ได้อยู่ใกล้คุณ เมื่อฉันแช่แข็งมะม่วงสดฉันก็แยกมันออกเป็นถุงส่วนตัวดังนั้นมันจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะโยนเครื่องปั่นเพื่อสมูทตี้
เมื่อพูดถึงความเพลิดเพลินของมะม่วง…ฉันขัดจังหวะการวิ่งระยะยาวของฉันเมื่อเช้าวานนี้เพื่อมีขนมขบเคี้ยว
นี่คือข้อเสนอ – มันร้อนและฉันต้องการที่จะออกไปในเช้าวันอาทิตย์ที่ยาวนาน ดังนั้นฉันจึงจัดให้มีความสุขมากขึ้นด้วยการวิ่งออกไปและกลับไป 10 ไมล์หยุดที่บ้านเพื่อปรับเปลี่ยนเสื้อ / sunblock / hydrate ใหม่ของฉันรวมทั้งมุ่งหน้ากลับไปอีก 8 ไมล์หรือมากกว่านั้น
ครึ่งแรกของการวิ่งของฉันบินไปตามที่ฉันฟังพอดคาสต์ใหม่ถึงฉันเกี่ยวกับความลับแบบสุ่มเกี่ยวกับคู่รักที่หายไปบนเรือในมิชิแกน ฉันไม่เข้าใจชื่ออย่างไม่ย่อท้อ แต่ฉันจะค้นหาถ้าคุณอยากรู้อยากเห็น
สภาพอากาศดีและปานกลางเมื่อเทียบกับปาล์มสปริง! เป็นสมาชิกในครอบครัวทั้งหมดที่ฉันเดา!
ครึ่งทางด้วยการวิ่งที่ฉันหยุดที่บ้านเช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว-a-roo และกินมะม่วงบางอย่างเพราะมันน่าทึ่งและสดชื่น นั่นทำให้ฉันมีอีกหนึ่งไมล์ 8 ไมล์รวม 18 ไมล์
ดำเนินการ 18 ไมล์เสร็จแล้วก็ทำ
โดยรวมแล้วมันเป็นการวิ่งที่ยอดเยี่ยม แต่ช้าไปหน่อย ฉันต้องการการฝึกอบรมมากขึ้นอย่างมากรวมถึงการปรับอากาศก่อนที่ฉันจะอยู่ในสภาพดีเยี่ยมในการวิ่งมาราธอนอย่างแท้จริง ฉันสามารถไปได้ไกล แต่ฉันต้องการที่จะรู้สึกแข็งแรงในขณะที่ทำมัน บริเวณที่แน่นหนาในขาของฉันไม่ได้ทำให้ฉันเข้าใจอย่างแท้จริงจนกระทั่งหลังจากวิ่ง วันนี้ฉันต้องการเซสชั่นการยืดที่ยอดเยี่ยม
โบนัส: ตัวบ่งชี้ lil นี้ดูเหมือนว่ามาจาก Skinnyrunner – ฉันเห็นมันบนเส้นทาง! ฉันชักชวนให้เธอบินลงจากอลาสก้าเพื่อทิ้งฉันไว้ที่บันทึกนี้ซึ่งแนะนำว่าฉันควรวิ่งอีก 2 ไมล์ในวันนี้
หลังจากการวิ่งของฉันฉันยืดและมีสมูทตี้ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมพร้อมท็อปปิ้งมากมาย
จากนั้นมุ่งหน้าไปยังโบสถ์ อย่างไรก็ตามแผนคริสตจักรของฉันได้รับการดัดแปลงเล็กน้อยเมื่อฉันผ่านตู้กับข้าวอาหารและเห็นว่าพวกเขาวุ่นวายมากและต้องการความช่วยเหลือ ดังนั้นฉันลงเอยด้วยการพักที่นั่นสองสามชั่วโมง เวลานั้นก็บินไปด้วย! เช่นเดียวกับก่อนที่ฉันจะเข้าใจมันเราก็ทำเช่นเดียวกับที่ฉันเตรียมไว้สำหรับอาหาร เบ็นเช่นเดียวกับที่ฉันไปที่ Mimi’s Caféรวมทั้งได้รับการสั่งซื้อมัฟฟินและซินนามอนม้วน เป็นอาหารมื้อเย็นตัวสุดท้ายเนื่องจากฉันต้องการกลับมาติดตามด้วยการกินที่สะอาดสำหรับต่อมไทรอยด์ของฉันอีกครั้งฉันรู้สึกได้ว่าตัวเองกำลังลากเมื่อฉันลื่น
มัฟฟินตามฤดูกาลของพวกเขาคือสับปะรดกลับหัวมัฟฟินมันยอดเยี่ยม แต่การหมุนของอบเชยนั้นยอดเยี่ยมมาก
คำถาม: คุณมีมะม่วงเมื่อเร็ว ๆ นี้หรือไม่? มันปรับเปลี่ยนชีวิตของคุณหรือไม่?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
48Save
การแบ่งปันคือการดูแล!
48
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
ม.ความผิดปกติ
แบ่งปัน
ไปกับสิ่งเหล่านี้:
สูตร PB&J Smoothie
สูตร PB&J Smoothie
สูตร PB&J Smoothie ที่ดีต่อสุขภาพ สมูทตี้เนยถั่วลิสงที่บรรจุโปรตีนกับโยเกิร์ตและไขมันที่ดีต่อสุขภาพเพื่อให้คุณอิ่ม
สูตรสมูทตี้ Berry Bowl กับโยเกิร์ต
สูตรสมูทตี้ Berry Bowl กับโยเกิร์ต
สูตรชามสมูทตี้ง่าย ๆ พร้อมโยเกิร์ต เผยแพร่ Run Healing Smoothie ในชาม กินสิ่งนี้หลังจากวิ่งเพื่อพักฟื้นอย่างรวดเร็ว
ชายหาดและสูตรชามครีมสมูทตี้
ชายหาดและสูตรชามครีมสมูทตี้
สมูทตี้แสงในโปรตีนสูตรชามที่เต็มไปด้วยโยเกิร์ตลูกพีชนมและผักโขม ชามสมูทตี้ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม
สูตรชามสมูทตี้ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมะม่วง:
สูตรชามสมูทตี้ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมะม่วง:
สูตรสมูทตี้ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมด้วยโยเกิร์ต สูตรสมูทตี้ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมของมะม่วงในชามที่เต็มไปด้วยส่วนผสมที่มีสุขภาพดี
สูตรปั่นถั่วกล้วยกับโยเกิร์ต
สูตรปั่นถั่วกล้วยกับโยเกิร์ต
Banana Nut Smoothie เป็นสมูทตี้ประจำวัน! ฉันกำลังแบ่งปันสูตรสมูทตี้ที่แตกต่างกันทุกวันในสัปดาห์นี้รวมถึง S วันนี้
3 องค์ประกอบ Mocha Smoothie
3 องค์ประกอบ Mocha Smoothie
สูตรสมูทตี้มอคค่าง่าย ๆ กับนมแคลิฟอร์เนียแท้ก้อนน้ำแข็งกาแฟและโยเกิร์ต! ลองสูตรการเขย่าที่ดีต่อสุขภาพนี้สำหรับ BRE
⚡โดย Shareaholic
.