ฉันหวังว่านี่จะเป็นระยะยาวครั้งสุดท้ายของฉันใน Pico ฉันต้องขับรถไปยังจุดวิ่งที่ดีกว่าสำหรับทุกสิ่งที่เกิน 8 ไมล์เพราะมันน่าเบื่อสุด ๆ ที่นี่ และฉันก็รู้สึกเหมือนแปลก
เช้านี้ฉันทำ 13 ไมล์รอบเมือง ฉันมีเส้นทางที่ 9 ไมล์ แต่ต้องวิ่งผ่านบางพื้นที่สองครั้ง อย่างน้อยฉันก็รู้ว่า 7-11 ตั้งอยู่ที่ไหนและฉันหยุดน้ำ!
วิดีโอล่าสุดของฉัน
วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง
อุ่นเครื่องอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่ง 5 นาทีวิ่งอุ่นเครื่องก่อนวิ่ง วิธีเตรียมพร้อมที่จะวิ่ง เคล็ดลับสำหรับสิ่งที่ต้องทำก่อนวิ่ง
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 5 นาที 34 วินาที
ถัดไป
ฉันได้รับการทดสอบ Covid-19
05:16
สด
00:00
08:21
05:34
ก่อนวิ่งฉันถ่ายรูปกับสุนัขของฉัน?
และเติมเชื้อเพลิงด้วยเบเกิลกับเนยอัลมอนด์และกาแฟ
จากนั้นฉันเติมขวดน้ำมือถือด้วย Gatorade และพร้อมที่จะไป! ฉันเคยเป็นแคลอรี่ต่อต้านการดื่มสุด ๆ-แม้ว่าฉันจะวิ่ง! แต่ฉันลองดื่ม Gatorade ในระยะยาวครั้งสุดท้ายและคิดว่ามันช่วยให้ฉันก้าวต่อไป ฉันไม่ชอบกินในขณะที่วิ่ง แต่ฉันต้องการน้ำตาลและเกลือบางอย่างสำหรับการทำงานที่ยาวนานขึ้นเช่นนี้
ฉันอาจทดลองกับสิ่งอื่น ๆ ในขณะที่ฉันยังคงฝึกฝนต่อไป
เมื่อฉันกลับบ้านแมตต์กำลังเดินไปรอบ ๆ ห้องครัวเป็นอาหารเช้า ฉันทำให้เขาไข่และขนมปังปิ้งและขโมยขนมปังปิ้งกับเยลลี่
จากนั้นฉันทำสมูทตี้ขนาดใหญ่ในชาม ฉันรักสิ่งเหล่านี้หลังจากวิ่งนาน !! จากนั้นฉันราดด้วยกราโนล่าและ PB puffins มี PB puffins จำนวนมากที่พลาดไปกับลูกเบี้ยวหรือไม่?
Siab ของฉันวิ่งไป …
ฉันเพิ่งตัดแตงโมและกินมันเป็นตันในขณะที่หั่น เป็นหนึ่งในข้อดีของการเป็นคัตเตอร์แตงโมที่อาศัยอยู่หรือไม่?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
ไปกับสิ่งเหล่านี้:
กองใน Miles Day 4 – การวิ่งไม่ใช่การบำบัด แต่ช่วยได้
กองใน Miles Day 4 – การวิ่งไม่ใช่การบำบัด แต่ช่วยได้
Virtual Running Challenge Day 4 เช็คอินนักวิ่งตลก Instagram และเคล็ดลับในการจัดการกับความวิตกกังวลและความเครียด
Surf City Half Marathon ผลลัพธ์และสรุป
Surf City Half Marathon ผลลัพธ์และสรุป
Surf City Marathon และผลการวิ่งมาราธอนครึ่งหนึ่งและสรุป ภาพถ่ายและความสนุกสนานจาก Half Marathon Run ใน Huntington Beach
วิ่งบนเกาะ Marco Florida 2021
วิ่งบนเกาะ Marco Florida 2021
จะวิ่งไปที่ Marco Island Florida เคล็ดลับการเดินทางสำหรับการเดินทางและทริปชายหาดฤดูร้อน Florida Run Blog และ
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณเริ่มวิ่งเร็วเกินไป
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณเริ่มวิ่งเร็วเกินไป
การวิ่งมาราธอนครั้งแรกที่ฉันรู้สึกแข็งแกร่งและรวดเร็วเกิดขึ้นเพราะฉันเห็นเพื่อนเมื่อฉันผ่านบรรทัดเริ่มต้น เขาอยู่
15 ความคิดของว่างก่อนวิ่งเร็ว
15 ความคิดของว่างก่อนวิ่งเร็ว
กินอะไรก่อนวิ่งและกินเมื่อไหร่ 15 ความคิดของว่างก่อนการวิ่งเร็วสำหรับนักวิ่งใหม่และการฝึกอบรมสำหรับการวิ่งมาราธอนครึ่ง
การอัปเดตวันหยุดสุดสัปดาห์และการรับประทานอาหาร
การอัปเดตวันหยุดสุดสัปดาห์และการรับประทานอาหาร
สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? ฉันมีการสรุปอย่างรวดเร็วของการวิ่งกินและ … ซ้ำ โอ้และในที่สุดฉันก็ฟัง⚡โดย Shareaholic
.