โชคดีที่ไม่มีน้ำตาไหลในวันนี้ แต่มีเหงื่อออกมากมายเช่นเดียวกับเลือดเล็กน้อย เช่นเดียวกับตอนนี้มีน้ำแข็งอย่างไรก็ตามในภายหลัง

ก่อนที่ฉันจะวิ่งฉันเติมเชื้อเพลิงด้วย AB&J เช่นเดียวกับกาแฟเย็น
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน

Golden Retriever จะไม่กินยาของเขา!

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 2 นาที 19 วินาที

ถัดไป
อีกครึ่งที่สวยงามของฉันใน Pysch Ward: A Memoir – รีวิวหนังสือ
05:31

สด
00:00
08:21
02:19

จากนั้นฉันก็ออกไป 18 ไมล์ ฉันมีการวิ่งที่ยอดเยี่ยมอย่างแท้จริงเช่นกัน! ฉันกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้หลังจากปัญหาการเติมเชื้อเพลิงเมื่อสุดสัปดาห์ที่ผ่านมา แต่วันนี้ฉันทำบางสิ่งบางอย่างในแบบที่แตกต่างออกไป …

1. ) เติมเชื้อเพลิงให้ดีขึ้น ฉันกินอย่างมากเมื่อวานนี้อาจเป็นไปได้มาก แต่ก็ช่วยได้ ฉันเติมเชื้อเพลิงในระหว่างการวิ่งได้ดีขึ้น ฉันใช้ Powerbar Chewies และเริ่มพาพวกเขาไปที่จุดครึ่งวิธีเช่นเดียวกับไมล์อื่น ๆ หลังจากนั้น นอกจากนี้ฉันดื่ม Gatorade มันใช้งานได้

2. ) พยายามเร่งความเร็วให้ดีขึ้นเล็กน้อย ฉันไม่ได้เริ่มเร็วเท่าสุดสัปดาห์ที่แล้ว ส่วนหนึ่งของสิ่งนี้เป็นเพราะเส้นทางที่ไม่ได้ลงเนินสำหรับ 7 ไมล์แรก แต่ฉันก็ยังพยายาม

3. ) ขอให้พระเจ้าทำให้สภาพอากาศเย็นลง โอเคนั่นไม่เป็นความจริงทั้งหมด แต่วันนี้มันเย็นกว่าและช่วยได้อย่างแท้จริง!

เลือด – ฉันจำไม่ได้จนกระทั่งหลังจากวิ่งขณะที่ฉันยืดออกไปว่านิ้วเท้ากลางของฉันเป็นเลือดทั้งหมด มันเจ็บเล็กน้อยในระหว่างการวิ่ง ณ จุดหนึ่ง แต่ไม่มีอะไรสำคัญ

เหงื่อ – ฉันน่ารังเกียจหลังจากวิ่ง ไม่ใช่สิ่งที่ฉันสามารถช่วยได้ โอ้ดี.

น้ำแข็ง – ฉันมีความต้องการที่สำคัญสองประการของโซฟาตัวใหม่ของเรา – และหนึ่งในนั้นก็คือมันมีเก้าอี้ ฉันต้องการเก้าอี้เก้าอี้ดังนั้นฉันอาจทำให้หัวเข่าของฉันน้ำแข็งได้อย่างรวดเร็ว มันควรจะมีเช่นเดียวกับที่ฉันรู้สึกขอบคุณมากที่เราได้รับมัน

อาหารเช้าเผยแพร่ – ทันทีที่ฉันได้รับบ้านฉันดื่มน้ำมะพร้าวครึ่งหนึ่ง ฉันเข้าใจว่าพวกเขายอดเยี่ยมสำหรับคุณ แต่ฉันก็ยังปล่อยให้มันเติบโตกับฉัน จากนั้นฉันทำแซนด์วิชไข่ขนาดใหญ่แอปเปิ้ลและกล้วย (ไม่มีภาพ)

ฉันยังหิวมากและเชื่อมั่นเกี่ยวกับชิปซัลซ่าและคุกกี้แบบสุ่ม

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

เลือกสิ่งเหล่านี้:

ฮาล์ฟมาราธอนในแผนการฝึกอบรม 10 สัปดาห์รวมถึงรายชื่อบรรจุภัณฑ์การแข่งขันรวมถึงเคล็ดลับ

ฮาล์ฟมาราธอนในแผนการฝึกอบรม 10 สัปดาห์รวมถึงรายชื่อบรรจุภัณฑ์การแข่งขันรวมถึงเคล็ดลับ

แผนการฝึกอบรมครึ่งมาราธอน ฟรี 10 สัปดาห์ครึ่งมาราธอนที่มีการวิ่งรวมถึงวันยืด การบรรจุวันแข่ง

เออร์ไวน์ครึ่งมาราธอนแข่ง

เออร์ไวน์ครึ่งมาราธอนแข่ง

การแข่งขันฮาล์ฟมาราธอนการแข่งขันรวมถึงรีวิว โปรแกรมการวิ่งครึ่งมาราธอนเออร์ไวน์ฮาล์ฟฮาล์ฟมาราธอนรวมถึงการประเมินผลการแข่งขันรวมถึงคำแนะนำสำหรับ

สรุปการแข่งขัน Disney World 5K

สรุปการแข่งขัน Disney World 5K

การแข่งขัน Walt Disney World 5K Race เรียกใช้ Disney Expo, การแข่งขัน 5K และเริ่มต้นภาพถ่าย คำแนะนำสำหรับการดำเนินการ WDW Race Weekend

การแข่งขัน Disney World Half Marathon Race & Photos

การแข่งขัน Disney World Half Marathon Race & Photos

การแข่งขัน Disney World Half Marathon Race การประเมินผลรวมถึงการใช้ภาพถ่าย เรียกใช้ภาพโปรแกรมการแข่งขันที่ต้องการของดิสนีย์และ

การแข่งขันที่ดีที่สุดของปีวิ่งและสูตรอาหาร!

ที่การแข่งขันที่ดีที่สุดของปีวิ่งและสูตรอาหาร!

ฉันวิ่งไปหลายไมล์ในปีนี้ การแข่งขันที่ดีที่สุดรวมถึงคำแนะนำในการดำเนินการทั้งหมดในโพสต์เดียว! ตรวจสอบจำนวนไมล์โดยรวมเช่นเดียวกับ Calo

เท้าอะไร! ฉันเจ็บเท้าและ internets ไม่ใช่เวทมนตร์

เท้าอะไร! ฉันเจ็บเท้าและ internets ไม่ใช่เวทมนตร์

อาการบาดเจ็บที่เท้า พยายามหาว่าทำไมเท้าของฉันถึงเจ็บ – ผลลัพธ์การเรียกดูจำนวนมากไม่ได้เป็นไปตาม

⚡โดย Shareaholic

.