การฝึกอบรมนิวยอร์กมาราธอนในช่วงกลางสัปดาห์

By yzjJuly 18, 2022

ยินดีต้อนรับวันพุธ! ฉันเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการวิ่งกลางสัปดาห์ พวกเราหลายคนได้รับความยาวของเราในระยะยาวเนื่องจากพวกเขาอยู่ในช่วงสุดสัปดาห์อย่างไรก็ตามการวิ่งในช่วงกลางสัปดาห์เหล่านั้นสามารถผลักดันได้ง่ายขึ้นเล็กน้อย ฉันเข้าใจแล้วเราไม่ว่าง แต่การฝึกซ้อม NYC Marathon ของฉันเพื่อนที่ดีกำลังจะลองและรักษาความซื่อสัตย์ วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน ทบทวนการท่องเที่ยวเจน ทบทวนทบทวนปัสสาวะแบบพกพา Jane วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 8 นาที 1 วินาที ถัดไป High Achiever – รีวิวหนังสือฟังที่ยอดเยี่ยม 06:12 สด 00:00 08:21 08:01 ทุกวันจันทร์บนหน้า Facebook ของ Runner’s Nation เรากำลังผลัดกันแบ่งปันการวิ่งกลางสัปดาห์ของเราซึ่งอาจเป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะเข้าร่วมในสัปดาห์นี้มันเป็นเทรนเนอร์ของ Steve RUN: ดังนั้นฉันทำงานในช่วงกลางสัปดาห์ของฉันในวันนี้และฉันกำลังรายงานว่าต้องรับผิดชอบ Eat: คุณเคยเห็น / ได้ยินเกี่ยวกับองุ่น Cotton Candy หรือไม่! พวกเขาเป็นองุ่นลูกผสมใหม่ (ที่ถูกกล่าวหาว่าไม่ใช่จีเอ็มโอ) จาก Bakersfield, CA เช่นเดียวกับที่พวกเขามีรสชาติเหมือน Cotton Candy อย่างแท้จริง! มันบ้า

Read More

การฝึกอบรมมาราธอนเช่นเดียวกับการฝึกอบรมมาราธอนครึ่ง

By yzjJuly 15, 2022

ดีใจในวันจันทร์! เช้านี้ฉันทำคำสั่งผสม / กินปกติ ใช่ฉันชอบที่จะทำให้มันยอดเยี่ยมและคาดเดาได้หลังจาก 5 ปี … วิดีโอล่าสุดของฉัน Jessica Simpson Memoir – รีวิวหนังสือเปิด รีวิวหนังสือเล่มใหม่ของเจสสิก้าซิมป์สัน – หนังสือเปิด นักร้องและผู้ประกอบการรั่วไหลรวมถึงเบื้องหลังฉากที่น่าประหลาดใจในชีวิตประจำวันของเธอ รีวิวหนังสือเสียง – เจสสิก้าซิมป์สันอ่านตัวเอง! นอกจากนี้ยังมีโบนัสข้อเสนอเพลงเมื่อคุณได้รับเวอร์ชันเสียง! วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 6 นาที 5 วินาที ถัดไป หนังสือนอกรีตรวมถึงการประเมิน Netflix 07:28 สด 00:00 08:21 06:05 การฝึกมาราธอน ฉันชี้ให้เห็นเมื่อสัปดาห์ที่แล้วว่าฉันวิ่งมาราธอน 4 ครั้งในฤดูใบไม้ร่วงและไม่ได้ฝึกฝนให้กับหนึ่งในนั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฐานะ ‘การแข่งขันเป้าหมาย’ ของฉัน ฉันเชื่อว่ามีการสื่อสารผิดพลาดเล็กน้อยกับคนที่เชื่อว่าฉันไม่ได้ใช้แผนการฝึกอบรม ไม่ใช่สถานการณ์ – ฉันใช้แผน แต่ฉันมีความสามารถในการแก้ไขเมื่อฉันไปตามประสบการณ์ของฉันและความรู้ ฉันมีข้อกังวลเล็กน้อยเช่น…“ คุณใช้โปรแกรมการฝึกมาราธอนแบบไหน” เช่นเดียวกับ“ คุณไม่ได้ฝึกฝนการแข่งขัน!” คำตอบ: ฉันกำลังผลิตโปรแกรมของตัวเองเช่นเดียวกับการปรับแต่งไปตามวิธีการดังนั้นจึงมีพื้นที่สำหรับการแข่งขันเช่นเดียวกับการเดินทางในฤดูร้อน ที่

Read More

เพื่อผลไม้หรือไม่ผลไม้

By yzjJuly 14, 2022

หลังจากประกาศความปรารถนาของฉันในการจัดหาน้ำตาลเมื่อคืนฉันมีความกังวลอย่างมากเกี่ยวกับผลไม้ เป็นผลไม้หรือไม่ผลไม้นั่นคือคำถาม วิดีโอล่าสุดของฉัน หน้ากากใบหน้าสำหรับวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกเคล็ดลับ เคล็ดลับหน้ากากใบหน้าสำหรับการวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณต้องสวมใส่ข้อตกลงกับหน้ากากรวมถึงตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 7 นาที 15 วินาที ถัดไป ฉันได้รับการทดสอบ Covid-19 05:16 สด 00:00 08:21 07:15 เช้านี้ฉันได้รับอีเมลจากนิตยสารสุขภาพและสุขภาพของผู้หญิงเกี่ยวกับตัวเลือกผลไม้ที่ยอดเยี่ยม … การเลือกที่เพรียวบาง ทุกคนเข้าใจว่าผลไม้นั้นยอดเยี่ยมสำหรับคุณ แต่บางคนเต็มไปด้วยน้ำตาลมากมายและแคลอรี่ บรรณาธิการของนิตยสารสุขภาพและสุขภาพของผู้หญิงทำลายผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักที่จะไม่แพ็คปอนด์ ราสเบอร์รี่: 64 แคลอรี่ต่อถ้วย เนื่องจากพวกเขามีขนาดเล็กคุณจะได้รับส่วนใหญ่ ไม่เพียง แต่คุณรู้สึกว่าคุณกำลังกินมากขึ้นด้วยเหตุผลเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่พวกเขามีเส้นใยที่หิวโหยที่สุดของผลเบอร์รี่ทั้งหมด ความจริงที่ว่า 1 ราสเบอร์รี่เท่ากับ 1 แคลอรี่ทำให้ง่ายต่อการติดตามการบริโภคของคุณ ส้มโอ: 82 แคลอรี่ต่อส้มโอขนาดกลาง พวกเขามีน้ำตาลต่ำและมีเส้นใยสูง เกรปฟรุ๊ตช่วยเพิ่มความต้านทานต่ออินซูลินทำให้คุณรู้สึกฟูลเลอร์มากกว่าที่คุณเป็นจริง ในการศึกษาผู้ใหญ่ที่กินเกรฟฟรุ๊ตครึ่งหนึ่งก่อนที่แต่ละมื้อสามมื้อของพวกเขาจะสูญเสียเงินอีกสามปอนด์จากโปรแกรม 12 สัปดาห์กว่าผู้ที่ไม่ได้ทำ แอปเปิ้ล: 95 แคลอรี่ต่อแอปเปิ้ลขนาดกลาง แอปเปิ้ลแต่ละตัวมีไฟเบอร์เติมเต็ม 4 กรัมซึ่งช่วยให้การย่อยอาหารอย่างช้าๆ หากท้องของคุณเต็มไปด้วยผลไม้คุณมีแนวโน้มที่จะทนต่อขนมหวาน นอกจากนี้การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการสูดดมกลิ่นของแอปเปิ้ลที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมอาจทำให้สมองของคุณเชื่อว่าคุณกินจริง

Read More

Blogging Lunch Break

By yzjJuly 12, 2022

ก่อนลูกค้าตอนเช้าของฉันฉันมีไข่ฮาร์ดที่อยู่นอกประตู หลังจากนั้นฉันมีเวลา 45 นาทีในการกลับบ้านกินอาหารกลางวันและบล็อก ซึ่งนำฉันมาที่นี่ … วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 5 การฝึกอบรมมาราธอนวิ่งบล็อก – วิ่งกินซ้ำ แผนการฝึกอบรมวันที่ 5. วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 34 วินาที ถัดไป Jessica Simpson Memoir – รีวิวหนังสือเปิด 06:05 สด 00:00 08:21 04:34 โชคดีที่อาหารกลางวันที่ฉันชอบไม่จำเป็นต้องทำอาหารทุกประเภท! สลัดขนาดใหญ่และ Popchips ดีที่สุดสำหรับฉัน ฉันรู้ว่าแคลอรี่จากมื้อนี้ต่ำมาก เมื่อพิจารณาว่าฉันมีลูกค้า 5 รายกลับไปแบ็ก-แบ็กในขณะนี้ฉันได้ตัดสินใจของว่างเพิ่มเติมตามลำดับ ตอนนี้ฉันกำลังมุ่งหน้ากลับไปทำงาน ฉันมีช่วงครึ่งชั่วโมงครึ่งรวมถึงเซสชั่นเต็มหนึ่งชั่วโมงโดยไม่ต้องหยุดพัก ฉันเข้าใจว่ามันไม่ได้ดูไม่มากนัก แต่ฉันต้อง“ ไปไปเลย” ตลอดเวลาดังนั้นมันจึงเป็นเรื่องที่ดีสำหรับฉัน จากนั้นฉันก็หยุดพักสั้น ๆ และฉันเชื่อว่ามีการนัดหมายอีก 2 ครั้งในบ่ายวันนี้ โชคดีที่อาหารเย็นกำลังปรุงหม้อหม้อ เบ็นร้องขอสัตว์ปีกหม้อหม้อหม้ออีกครั้งและพิจารณาว่ามันง่ายมากที่ฉันทุกคน (nataliedee.com) พักกลางวันของคุณนานแค่ไหน?

Read More

วันอาทิตย์ตั้งค่าหลังจากการเดินทางบนท้องถนน

By yzjJuly 12, 2022

สวัสดี! วันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณเป็นอย่างไรบ้าง? ฉันวิ่ง 15 ไมล์ในเช้าวันเสาร์ แต่มันก็เป็น Hothothot โดยปกติฉันถ่ายทำเพื่อเอาชนะความร้อน ’แต่มันคือ 86 องศาเวลา 7:30 น. และฉันก็ยังมีระยะทางหลายไมล์ ฉันรู้ว่าพวกคุณบางคนกำลังทำงานอยู่ในสภาพที่ร้อนแรงและชื้นฉันแค่พูด วิดีโอล่าสุดของฉัน Jessica Simpson Memoir – รีวิวหนังสือเปิด รีวิวหนังสือเล่มใหม่ของเจสสิก้าซิมป์สัน – หนังสือเปิด นักร้องและผู้ประกอบการหกความลับและเบื้องหลังฉากที่น่าประหลาดใจในชีวิตประจำวันของเธอ รีวิวหนังสือเสียง – เจสสิก้าซิมป์สันอ่านตัวเอง! นอกจากนี้ยังมีเพลงเสนอโบนัสเมื่อคุณได้รับเวอร์ชันเสียง! วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 6 นาที 5 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 6 01:19 สด 00:00 08:21 06:05 จากนั้นก็ถึงเวลาสำหรับการเดินทางบนท้องถนนอย่างกะทันหัน !!!!! รายละเอียดเพิ่มเติมที่จะมาพรุ่งนี้ อาหารเย็น! และ carne asada ทอด คุณรู้. ที่นี่เป็นหนึ่งล้านองศาดังนั้นเราจึงสนุกกับ slurpees

Read More

ซีเรียลมิกซ์

By yzjJuly 10, 2022

ตอนเช้าและดีใจในวันอังคาร! ฉันเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการวิ่ง 4 ไมล์และการยืดกล้ามเนื้อบางอย่างที่จำเป็น วงไอทีของฉันแน่นอย่างไม่น่าเชื่อและฉันไม่ต้องการที่จะเพิกเฉยต่อมัน! อาหารเช้าของเช้านี้เริ่มต้นด้วยเตียงโยเกิร์ตและฟักทองที่เหลืออยู่เล็กน้อย ฉันต้องถ่ายรูปก่อนเพราะฉันรู้ว่าคุณจะไม่สามารถดูได้ภายใต้ท็อปปิ้งทั้งหมดของฉัน วิดีโอล่าสุดของฉัน ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้ารีวิว ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้าโดย Renee Carlino Book Review ความคิดและคำแนะนำที่รวดเร็วสำหรับหนังสือเสียง เรื่องราวผู้บรรยายรีวิวและอีกมากมายในซีรี่ส์ A Good Listen วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 9 นาที 42 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 4 01:21 สด 00:00 08:21 09:42 ซ้อนอยู่ด้านบนของโยเกิร์ต: เมล็ดเชีย, ซีเรียล, มัฟฟินเค้กแครอทที่พังทลายและเมเปิ้ลเมเปิ้ลอันยิ่งใหญ่ขนาดใหญ่ ดูสิคุณสามารถบอกได้ว่ามีโยเกิร์ตอยู่ข้างใต้ … เสิร์ฟพร้อมกาแฟเย็นหลายแก้ว คอลเล็กชั่นซีเรียล – ฉันมีกล่องซีเรียลที่ว่างเปล่าเกือบหลายกล่องและตัดสินใจที่จะโยนพวกเขาทั้งหมดในทัปเปอร์แวร์ขนาดใหญ่ด้วยกัน ดังนั้นฉันไม่รู้เลยว่าแต่ละอันอยู่ในชามนี้มากแค่ไหน มี PB puffins เหลืออยู่ไม่มากนักเพราะ“ มีคน” เก็บพวกเขาไว้ เด็กหญิงบล็อกสองสามคนได้เข้าร่วมกองกำลังเพื่อสร้างบล็อกเพื่อการเปลี่ยนแปลงเว็บไซต์ที่อุทิศตนเพื่อหาเงินเพื่อการกุศล ขณะนี้พวกเขากำลังหาเงินบริจาคให้กับผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของแผ่นดินไหวในญี่ปุ่น ตรวจสอบ คำถาม:

Read More

2016 เป้าหมายตรวจสอบรวมถึงวิธีที่ฉันถูกล็อคในบ้านของฉัน

By yzjJuly 9, 2022

สวัสดี! คุณเป็นอย่างไรบ้าง? เดือนมิถุนายนของคุณเป็นอย่างไรบ้าง? เป็นวันที่ 1 กรกฎาคมซึ่งบ่งบอกถึงสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งต่อเพื่อนร่วมงานเป้าหมายของฉันที่นั่น: ปีนี้เป็นวิธีครึ่งหนึ่งและเราต้องตรวจสอบด้วยเป้าหมายปี 2559 ของเรา วิดีโอล่าสุดของฉัน ฉันได้รับการทดสอบ Covid-19 รับการทดสอบ coronavirus – มันทำงานอย่างไรมันให้ความรู้สึกเหมือนประสบการณ์ของฉันและอื่น ๆ อีกมากมาย ฉันได้รับการทดสอบมาตรฐานเช่นเดียวกับเบ็นได้รับการทดสอบอย่างรวดเร็ว Covid-19 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 5 นาที 16 วินาที ถัดไป หน้ากากใบหน้าสำหรับวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกเคล็ดลับ 07:15 สด 00:00 08:21 05:16 คุณเป็นอย่างไรบ้างกับเป้าหมายของคุณและมติสำหรับปีนี้? เป้าหมาย 2016 ของฉัน: 1. วิ่ง 2016 ไมล์ ใช่ฉันต้องการวิ่งปีนี้! สถานะ: ในการวิ่ง 2,016 ไมล์ในหนึ่งปี (52 สัปดาห์) คุณต้องการเฉลี่ย 40 ไมล์ต่อสัปดาห์ ฉันเฉลี่ยอยู่ที่นั่นระหว่าง 34 และ

Read More

มิ้นต์ช็อคโกแลตชิปโยเกิร์ต

By yzjJune 30, 2022

ฉันพบโยเกิร์ตนี้ที่ร้านในวันศุกร์ – ชิพช็อกโกแลตมิ้นต์ของ Breyer และต้องลอง ฉันชอบไอศกรีมมิ้นต์และชิปและหวังว่านี่จะอร่อย ฉันรู้ว่ามันจะเป็นการเข้าถึง แต่ฉันคิดว่าฉันจะยิง ไม่เป็นไร มันมีรสชาติเทียมเล็กน้อยและไม่ใช่ไอศกรีม แต่เป็นทางเลือกที่ควบคุมได้ ฉันทำให้มันกลายเป็นของหวานคืนนี้และนั่นคือวิธีที่ดีที่สุด ฉันเพิ่มโยเกิร์ต, นมน้ำแข็ง, ช็อคโกแลตชิปและน้ำเชื่อม choc ในเครื่องปั่น ราดด้วยกราโนล่า – น่าทึ่ง! วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 2 วารสารการฝึกมาราธอนวันที่ 2. runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 45 วินาที ถัดไป ทบทวนการท่องเที่ยวเจน 08:01 สด 00:00 08:21 01:45 อาหารเย็นก็ดีเช่นกัน – ชีส Mac n ’ ฉันเพิ่งทำกล่อง Mac ของ Annie และเพิ่มหัวใจอาติโช๊คและชีสคอทเทจ ฉันชอบที่จะมีเบ็นเพราะฉันต้องแบ่งปัน ถ้ามันไม่ใช่สำหรับเขาฉันจะกินสิ่งทั้งหมด! การกินที่ใช้งานง่าย –

Read More

คำสารภาพวันพฤหัสบดี – วัตถุในบล็อกไม่เหมือนกันในชีวิตจริง

By yzjJune 28, 2022

ถึงเวลานั้นอีกครั้งสารภาพวันพฤหัสบดี … #1. ฉันกำลังพิจารณาที่จะวางแผนที่รักการจัดงานแต่งงานของเพื่อนที่ดีที่สุดของฉัน ฉันไม่แน่ใจว่าการทำงานของทารกทำงานอย่างไรดังนั้นเราจะเห็นว่ามันเป็นอย่างไร วิดีโอล่าสุดของฉัน รีวิวหนังสือ Dirt American รีวิวหนังสือ Dirt American วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 12 นาที 7 วินาที ถัดไป หน้ากากใบหน้าสำหรับวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกเคล็ดลับ 07:15 สด 00:00 08:21 12:07 #2. ฉันสูญเสียการนับจำนวนครั้งที่ฉันคายผมของตัวเองในขณะที่แปรงฟัน #3. ฉันต้องถามเบ็นว่า“ โสเภณี” เป็นคำที่ไม่ดีหรือไม่ เขาตอบว่าใช่ดังนั้นฉันเลือกที่จะไม่ใช้มันในโพสต์เมื่อวานนี้ คงจะตลกดี (อย่างน้อยสำหรับฉัน) การสูญเสียโสเภณีของคุณ #4. ฉันยังคงเลียแผ่นแพนเค้กของฉันเหมือนเป็นที่ยอมรับของสังคม วันนี้ฉันมีแพนเค้ก sans ฟักทองเป็นอาหารเช้า พวกเขาโอเค แต่ฉันได้รับฟักทองโดยเร็ว! #5. ฉันมีลูกค้าเพียง 3 รายที่กำหนดไว้สำหรับวันนี้และพวกเขาทั้งหมดถูกยกเลิก! ตอนนี้มันยากมากสำหรับฉันที่จะกระตุ้นตัวเองให้ไปโรงยิมเนื่องจากโรงยิมก็ใช้งานได้เช่นกันและฉันอาจเป็นวันหยุดสำหรับฉัน #6. ฉันซ่อนตัวอยู่หลังบล็อก (ตรงข้ามกับการใช้ชีวิตในโลกแห่งความเป็นจริง) เพราะฉันถ่ายภาพ ส่วนคำสารภาพของเรื่องนี้คือเมื่อคุณพบฉันในชีวิตจริงคุณจะคิดว่าฉันเป็นน้องสาวที่น่าเกลียดของโมนิก้า เพียงแค่คำเตือน จำได้ไหมว่าเมื่อฉันไปที่

Read More

ฉันไม่เคย – Runner Edition

By yzjJune 23, 2022

สวัสดี! คุณเป็นอย่างไรบ้าง? ฉันมีสัปดาห์ที่บ้าคลั่ง และฉันก็กลายเป็นเด็กผู้หญิงทุกคน-รายการทีวีที่ฉันคิดว่าออกมาตลอดไป-ปีแล้ว แต่ฉันได้ยินเกี่ยวกับฤดูกาลที่ผ่านมาและอยากรู้อยากเห็นและตอนนี้ฉันกำลังดูทั้งหมด อย่างไรก็ตาม. มันไม่เหมือน SATC หรือเพื่อนหรือการแสดงที่มีความสุขอื่น ๆ บางครั้งมันก็สำคัญและเศร้า คุณเห็นด้วยหรือไม่? ชนิดของ downer? ประเด็นของฉันคือ – เราต้องเล่นเกม! และพวกเราบางคน (อ่าน: Monican ของคุณ) ต้องการเครื่องดื่ม ดังนั้นเราจะเล่นเกม … วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน Jessica Simpson Memoir – รีวิวหนังสือเปิด รีวิวหนังสือเล่มใหม่ของเจสสิก้าซิมป์สัน – หนังสือเปิด นักร้องและผู้ประกอบการหกความลับและเบื้องหลังฉากที่น่าประหลาดใจในชีวิตประจำวันของเธอ รีวิวหนังสือเสียง – เจสสิก้าซิมป์สันอ่านตัวเอง! นอกจากนี้ยังมีเพลงโบนัสเมื่อคุณได้รับเวอร์ชันเสียง! วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 6 นาที 5 วินาที ถัดไป วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง 05:34 สด 00:00 08:21 06:05 นี่ไม่เคยมีฉันเลย

Read More