คำสารภาพวันพุธ – หนึ่งวันก่อน

โดยปกติฉันจะทำบทความสารภาพในวันพฤหัสบดีเนื่องจากฉันเป็น OCD เกี่ยวกับสิ่งที่เฉพาะเจาะจงรวมถึงหนึ่งในนั้น (ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการเป็น OCD เกี่ยวกับสิ่งอื่นใดบ้านของฉันเป็นระเบียบฉันมีผมแมวรอบ ๆ เสื้อผ้าของฉันและไม่จำวันเกิดเหมือนงานของฉัน) ยังไงก็ตามมีบางอย่างที่ทำให้ฉันรู้สึกดีจริง ๆ เช่นเดียวกับที่ฉันแค่อยากจะเอามันออกจากหน้าอกขาของฉัน… (แหล่งที่มา) วิดีโอล่าสุดของฉัน ฉันได้รับการทดสอบ Covid-19 รับการทดสอบ coronavirus – มันทำงานอย่างไรมันให้ความรู้สึกเหมือนประสบการณ์ของฉันและอื่น ๆ อีกมากมาย ฉันได้รับการทดสอบมาตรฐานเช่นเดียวกับเบ็นได้รับการทดสอบอย่างรวดเร็ว Covid-19 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 5 นาที 16 วินาที ถัดไป การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง 04:31 สด 00:00 08:21 05:16 เมื่อวานนี้ฉันลองใช้ในการอาบน้ำสำหรับฤดูร้อนนี้เช่นเดียวกับมันทำให้ฉันรู้สึกเหมือนอึ ฮึ. มีบางส่วนของร่างกายที่ฉันไม่สามารถช่วยเหลือได้ แต่ไม่ชอบอย่างมากเมื่อฉันมองเข้าไปในกระจก นอกเหนือจาก 2 พื้นที่เหล่านี้ฉันค่อนข้างทนและยอมรับตัวเองฉันสาบาน คำสารภาพ #1: การอาบน้ำที่พอดีทำให้ฉันเสียค่าใช้จ่าย 20 นาทีในการค้นคว้า lipo ที่ไม่รุกรานก่อนที่ฉันจะรู้ว่าฉันแค่ต้องเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้รวมถึงช่องระบายอากาศ อ่า ฉันรู้สึกดีขึ้นมากแค่ยอมรับมัน

Read More

สิ่งหนึ่งที่ฉันทำเพื่อฉันด้วยการวิ่ง – พอดคาสต์ 19

เครื่องเล่นเสียง 00:00 00:00 00:00 พอดคาสต์: เล่นในหน้าต่างใหม่ | การดาวน์โหลด สมัครสมาชิก: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS วิดีโอล่าสุดของฉัน รีวิวหนังสือ Dirt American รีวิวหนังสือ Dirt American วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 12 นาที 7 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 3 00:51 สด 00:00 08:21 12:07 พอดคาสต์ – ตอน Fast Friday! วันนี้ฉันกำลังพูดถึงสิ่งหนึ่งที่ฉันไปหาฉันด้วยการวิ่ง และฉันขอท้าให้คุณตั้งชื่อสิ่งหนึ่งที่ช่วยให้คุณเป็นนักวิ่งที่ดีขึ้น (หรือช่วยคุณออกกำลังกาย) ฉันชอบแบ่งปันความคิดและกลเม็ดในการวิ่งและกินเพื่อสุขภาพ ฉันต้องการตอบคำถามทั้งหมดของคุณ ฉันหวังว่าฉันจะเป็นประโยชน์และสนุก แต่ฉันก็อยากให้คุณรักตัวเองเหมือนคุณเป็นคนที่ดีที่สุดในวินาทีนี้ ดังนั้นวันนี้จึงไม่มีความคิดหรือบทเรียนที่เป็นประโยชน์หรือความคิดแบบสุ่ม (เกี่ยวกับวิธีที่ฉันล้มลงและคุณสามารถหยุดล้มหรือลำบากใจที่คล้ายกัน) ไม่.

Read More

ห้าไมล์และ Flapjack Friday

เป็นวันศุกร์ !!! ฉันกำลังกระโดดเพื่อความสุขเกี่ยวกับการเป็นวันศุกร์ – ไม่เกี่ยวกับการวิ่งของฉัน ฉันทำช้า 5.7 ไมล์ ขาของฉันรู้สึกเหนื่อยและฉันไม่ต้องการผลักมันตั้งแต่ฉันมีระยะยาวในวันพรุ่งนี้ วิดีโอล่าสุดของฉัน ฉันได้รับการทดสอบ Covid-19 รับการทดสอบ coronavirus – มันทำงานอย่างไรมันรู้สึกอย่างไรประสบการณ์ของฉันและอื่น ๆ ฉันได้รับการทดสอบแบบดั้งเดิมและเบ็นได้รับการทดสอบอย่างรวดเร็ว COVID-19 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 5 นาที 16 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 4 01:21 สด 00:00 08:21 05:16 ฉันคิดว่าฉันกินแพนเค้กฟักทองเป็นอาหารเช้าทุกวันในสัปดาห์นี้ยกเว้นวันเดียว การทำคณิตศาสตร์อย่างรวดเร็วสูตรต่ำกว่า 500 แคลอรี่พร้อมท็อปปิ้ง! มันอร่อยและเสื่อมโทรมมาก ฉันยังขัดเชอร์รี่เพราะมันเกี่ยวกับเวลานั้น … ฉันต้องรีบออกไปนัดตอนเที่ยงดังนั้นฉันจะกลับมาอีกสักหน่อย! คำถาม: สุขสันต์วันศุกร์! ส่งสมุดงานมาให้ฉัน บันทึก การแบ่งปันคือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต เข็มหมุด แบ่งปัน ส่งจดหมาย แบ่งปัน ไปกับสิ่งเหล่านี้: สูตรชามสมูทตี้สีเขียวมะม่วง:

Read More

เมื่อเช้านี้สูตร Creamy Apple Cinnamon Quinoa

ฉันอยากได้ข้าวโอ๊ตฟักทอง แต่ฉันจำไว้ว่าฉันทั้งหมดออกจากรสชาติพายฟักทอง (เพราะฉันทิ้งมันไว้ในขยะเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว ดังนั้นสดใสและเร็วฉันจึงเดินไปที่ร้านเพื่อคว้าบ้าง ฉันกำลังหยุดพักหนึ่งวันหลังจากการวิ่งมาราธอนดังนั้นฉันจึงคิดว่านี่เป็นการเดินเล่นตอนเช้าที่สมบูรณ์แบบ ยกเว้นเมื่อฉันได้รับบ้านฉันรู้ว่าฉันมีข้าวโอ๊ตเหลืออยู่เท่านั้น! #ล้มเหลว วิดีโอล่าสุดของฉัน หนังสือนอกรีตรวมถึงการประเมิน Netflix รีวิวหนังสือและ Netflix ซีรี่ส์ – นอกรีต การฟังที่ยอดเยี่ยม – หนังสือพอดคาสต์และซีรีย์การประเมินความบันเทิงแบบ Visual วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 7 นาที 28 วินาที ถัดไป สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition 14:26 สด 00:00 08:21 07:28 และนั่นคือเหตุผลที่คุณทำรายการ ฉันมองไปรอบ ๆ พื้นที่ครัวของฉันเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้เลือกอีกครั้งสำหรับอาหารเช้า … และตัดสินใจที่จะใช้ส่วนประกอบบางอย่างที่ฉันมีในส่วนเกิน – แอปเปิ้ล, นมอัลมอนด์และ quinoa สูตร Apple Cinnamon Quinoa แอปเปิ้ลหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 1/2 ถ้วย 1/2 ถ้วย

Read More

เกิดมาเพื่อดำเนินการตามแผน Ultra Marathon

ในที่สุดเวลาก็มาตรวจสอบว่าฉันเป็นลูกหลานที่แท้จริงของ Tarahuamara หรือไม่ พรุ่งนี้เกิดมาถึง 50K! เมื่อฉันตัดสินใจวิ่งแข่งครั้งแรกฉันกลัวและสูบฉีดเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างไม่น่าเชื่อ ฉันตั้งใจจะเตรียมตัวอย่างเต็มที่และทำแผนการฝึกอบรมทั้งหมดและ blah blah blah จากนั้นฉันได้รับโอกาสในการเดินทางมากมาย AAAAAND ฉันจำได้ว่าฉันไม่เคยทำตามแผนการฝึกอบรมเพื่อให้ทุกคนตกหลุมรัก คุณธรรมของเรื่องราว: ฉันไม่ได้เตรียมพร้อมสำหรับเรื่องนี้อย่างเต็มที่ มันจะเป็นครั้งแรกของฉัน: ระยะทางมากกว่า 26.2 ไมล์ การแข่งขัน ประสบการณ์การตั้งแคมป์ในปีที่ผ่านมา ฉันทำวิธีการแข่งขันวันตามคำแนะนำการวิ่งพิเศษบางอย่างที่ฉันได้ยินมาสักพักแล้วที่ติดอยู่กับฉัน … “ ถ้าคุณคิดว่าคุณจะช้าเกินไปให้ช้าลง” ดังนั้น – นี่คือแผน … 1. ไปช้า ช้า. ช้าลง ดีดี. 2. กินวิธีการวิ่งมาราธอนตามปกติและกินอาหาร ‘จริง’ มากขึ้นถ้าทำได้

15 ไมล์ยอดเยี่ยม

ฉันมีการวิ่งที่ดีที่สุดตลอดทั้งปี (ดีที่สุดหลังจาก AZ ครึ่ง) วันนี้! ฉันทำ 15 ไมล์ใน 2:11:10 และรู้สึกยอดเยี่ยมอย่างแท้จริงตลอดเวลา! ฉันไม่เข้าใจว่าทำไมมันถึงเร็วมาก แต่ฉันจะเอาไป! วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้ารีวิว ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้าโดย Renee Carlino Book Review ความคิดที่รวดเร็วรวมถึงคำแนะนำสำหรับหนังสือเสียง เรื่องราวผู้บรรยายการประเมินผลและอื่น ๆ อีกมากมายในซีรี่ส์ A Great Listen วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 9 นาที 42 วินาที ถัดไป รีวิวหนังสือ Dirt American 12:07 สด 00:00 08:21 09:42 ฉันกินอาหารเช้าก่อนที่จะดำเนินการเหมือนกัน-มัฟฟินภาษาอังกฤษพร้อม PB&J เช่นเดียวกับกาแฟเย็น ฉันตื่นมากเท่ากับวันที่เยือกเย็นและเยือกเย็นมาก ฉันไม่ตื่นเต้นที่จะออกไปข้างนอกและวิ่งในสภาพอากาศนั้นดังนั้นฉันจึงใช้เวลาในการเตรียมพร้อม ฉันตรวจสอบรายงานสภาพอากาศเป็นสองเท่าและคาดว่าฝนจะหยุดเวลา 8.00 น. ฉันเชื่อว่ามันแปลกเพราะมันยังคงเป็นสีเทาเวลา 7:30 น. แต่ฉันก็หวัง ฉันมักจะระบุว่าดวงดาวต้องเข้าแถวเพื่อให้ฉันมีการวิ่งที่ยอดเยี่ยม

Read More

วันศุกร์ของฉันและ Long Beach Marathon Expo

วันของฉันเริ่มต้นด้วยวิธีทั่วไปการวิ่งและการกิน … วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน อีกครึ่งที่สวยงามของฉันใน Pysch Ward: A Memoir – รีวิวหนังสือ อีกครึ่งที่สวยงามของฉันใน Pysch Ward: Memoir โดย Mark Lukach การประเมินหนังสือเสียงของ memoir ที่ขายดีที่สุดที่วางจำหน่ายในปี 2017 มันเป็นฟังที่ดีหรือไม่? ฉันกำลังแบ่งปันการประเมินอย่างรวดเร็วของหนังสือที่นำเสนอเกี่ยวกับ Audible จาก Amazon: บันทึกความทรงจำที่มีหัวใจ แต่มีความหวังเกี่ยวกับการแต่งงานเล็ก ๆ ที่นิยามใหม่โดยโรคทางจิตและยืนยันพลังแห่งความรัก มาร์คเช่นเดียวกับชีวิตของ Giulia ด้วยกันเริ่มเป็นโรแมนติกเทพนิยาย พวกเขาตกอยู่ในช่วงอายุสิบแปดปีแต่งงานที่ยี่สิบสี่รวมถึงเริ่มชีวิตในฝันของพวกเขาในซานฟรานซิสโกหลังจากนั้นไม่นาน อย่างไรก็ตามเมื่อจูเลียอายุยี่สิบเจ็ดเธอมีประสบการณ์ที่น่ากลัวเช่นเดียวกับการพักโรคจิตที่ไม่คาดฝันซึ่งทำให้เธออยู่ในหอผู้ป่วยโรคจิตเป็นเวลาเกือบหนึ่งเดือน สักวันเธอก็มีชีวิตชีวาและปรับตัวได้ดี ต่อไปเธอเป็นคนหลงผิดเช่นเดียวกับการฆ่าตัวตายชักชวนให้คนที่เธอชอบไม่ปลอดภัย คำถาม: ตอนนี้คุณกำลังฟังหนังสือหรือพอดคาสต์อะไร ?? ฉันควรฟังอะไรต่อไป! ลิงค์ไปยังหนังสือและการประเมินอื่น ๆ อยู่ใน runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 5 นาที 31 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 4

Read More

กลุ่มที่ดีที่สุดในชีวิตของฉัน – การเดินทางเป็นกลุ่มไปยังข้อมูลและคำถามของโรงแรมจีน

ฉันได้รับกลุ่มสำหรับการเดินทางไปจีนเดือนและเดือนที่ผ่านมา มันอยู่ที่ไหนสักแห่งที่ฉันอยากไปพิจารณาว่าฉันยังเป็นเด็ก (ฉันคิดว่าฉันได้รับแรงบันดาลใจจาก Big Bird Big Bird บางแห่งในภาพยนตร์จีน) วิดีโอล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ สะพาน glute Donkey Kicks – ด้านอื่น Clamshells – ด้านอื่น รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 49 วินาที ถัดไป Athleta Running Shorts Review.mp4 08:21 สด 00:00 08:21 04:49 อย่างไรก็ตาม. เมื่ออีเมลของ Groupon โผล่ขึ้นมาสำหรับข้อตกลงฉันก็กระโดดขึ้นไปเพราะมันครอบคลุมเที่ยวบินจาก LAX โรงแรมหลายมื้อและคู่มือทัศนศึกษาเพื่อพาเราไปที่ไฮไลท์ ฉันไม่ได้เป็นแฟนของการทัศนศึกษาที่มีไกด์เมื่อเดินทางเพราะฉันชอบสำรวจและทำสิ่งของตัวเอง ฉันไม่เคยไปเที่ยวกลุ่มด้วยเหตุผลนี้ แต่ฉันไม่รู้ว่าจะพูดภาษาแมนดารินได้อย่างไรและรู้ว่าฉันไม่สามารถลองอ่านสัญญาณได้ (ซึ่งแตกต่างจากประเทศในยุโรปที่หนังสือแปลภาษาสามารถช่วยคุณได้จากแยม) ดังนั้นฉันจึงเปิดใจอย่างแน่นอน

Read More

เหตุผล 10 อันดับแรกในการวิ่งมาราธอนนิวยอร์กซิตี้

ฉันยังคงยิ้มแย้มแจ่มใสจากการวิ่งมาราธอนนิวยอร์กซิตี้! เช่นเดียวกับที่ฉันเชื่อเกี่ยวกับความสุดยอดทั้งหมดในการวิ่งของฉันในวันนี้ วิดีโอล่าสุดของฉัน Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม และนี่คือวิดีโอใหม่ที่มีการสรุปอย่างรวดเร็วจาก 3 พอดแคสต์ที่ฉันฟังเมื่อวานนี้ พอดคาสต์ปรับแต่ง: The Drama Club – เมษายน 2018 ตอนเกี่ยวกับ Monica Lewinsky และตอนกรกฎาคม 2018 เกี่ยวกับ Conan O’Brien เช่นเดียวกับ Duchess of York Fergie สิ่งที่น่าสนใจ! The Morning Toast Podcast – ตอนของวันนี้เกี่ยวกับหัวข้อร้อนรวมถึง E! แถลงการณ์ข่าวว่ารายการจะถูกยกเลิกโดยสิ้นเชิง (เวลาได้เปลี่ยนไปเล็กน้อยเมื่อเร็ว ๆ นี้อย่างไรก็ตามตอนนี้มันจบลงแล้ว) ฉ่ำฉ่ำกับ Heather McDonald – สัมภาษณ์ Captain Sandy จากด้านล่าง Deck Mediterranean วิดีโอเพิ่มเติม ถัดไป

Read More

เป็นเจ้าของ Manatee Legal

สวัสดี! ฉันยังคงวิ่งกินซ้ำจากฟลอริดา !! และมันก็เยี่ยมมาก พระอาทิตย์ตกเมื่อคืนนั้นวิเศษมาก วิดีโอล่าสุดของฉัน ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้ารีวิว ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้าโดย Renee Carlino Book Review ความคิดและคำแนะนำที่รวดเร็วสำหรับหนังสือเสียง เรื่องราวผู้บรรยายรีวิวและอีกมากมายในซีรี่ส์ A Good Listen วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 9 นาที 42 วินาที ถัดไป Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม 07:26 สด 00:00 08:21 09:42 และของหวานเมื่อคืนนั้นมีมนต์ขลังมากขึ้น – เฮ้มีไอศกรีมปาร์ตี้! เพิกเฉยต่อโทรศัพท์มันเยิ้มของฉันฉันไม่ต้องสงสัยเลยว่าถ่ายรูปกับกล้องแฟนซี … เช้านี้ฉันตื่นขึ้นมาก่อนดวงอาทิตย์เพราะเรามีการจองให้เช่าเรือ ดังนั้นฉันจึงได้ง่าย 6 ไมล์แล้วมุ่งหน้าไปเตรียมพร้อม ฉันมีแรงจูงใจเล็กน้อยในวันจันทร์สำหรับคุณเช่นกัน … เราอยู่บนเกาะ Marco, FL และเช่าเรือโป๊ะจากสถานที่ท้องถิ่น Peasy ง่าย ชายหาดที่นี่แออัดน้อยกว่าในแคลิฟอร์เนียตอนใต้นี่คือการเปิดเผยสำหรับฉัน! แต่เราพบเกาะเล็ก ๆ

Read More