Step 1 - Theme Options
To begin customizing your site go to Appearance -> Customizer and select Theme Options. Here's you'll find custom options to help build your site.
กอง Miles 2012
สแต็กในการลงทะเบียน Miles 2012 เริ่มต้นวันนี้! กอง Miles เป็นงานประจำปีใน Blogland ที่เรายากที่จะเดินหรือวิ่งมากขึ้นในช่วงเดือนพฤศจิกายน เป้าหมายคือการซ้อนกันในไมล์เพิ่มเติมไม่ใช่ปอนด์ในช่วงเวลาที่เต็มไปด้วยอาหารของปี! วิดีโอล่าสุดของฉัน หน้ากากใบหน้าสำหรับวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกเคล็ดลับ เผชิญหน้ากับความคิดหน้ากากสำหรับการวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณต้องสวมใส่ข้อตกลงกับหน้ากากรวมถึงตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 7 นาที 15 วินาที ถัดไป ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้ารีวิว 09:42 สด 00:00 08:21 07:15 นี่คือสแต็คประจำปีครั้งที่สี่ของ Miles Challenge! คนแรกคือในปี 2009 เช่นเดียวกับที่ฉันได้รับรางวัลที่ 2 เป็นไมล์มากที่สุด ฉันเอามันไปในปี 2010 และต้องการให้คุณเข้าร่วม ใคร: ทุกคนได้รับเชิญให้เข้าร่วม อะไร: บนอินเทอร์เน็ตความยากลำบากในการเดินหรือวิ่งมากขึ้นในช่วงเดือนตุรกี เมื่อ: 1 พฤศจิกายน – 1 ธันวาคมผู้ชนะเปิดเผย 2 ธันวาคม สถานที่: บ่งชี้รวมถึงอัปเดตไมล์สะสมปกติของคุณบนสเปรดชีตด้านล่าง ทำไม: เพื่อความยากลำบากของตัวเองและกระตุ้นให้ผู้อื่นก้าวเข้ามามากขึ้น
สนุกวันศุกร์ในวันพฤหัสบดี
ใช่! เมื่อคืนเราสามารถไปดิสนีย์แลนด์ได้! เบ็นกับฉันซื้อบัตรประจำปีของดิสนีย์แลนด์ในเดือนกุมภาพันธ์ แต่ไม่ได้ใช้มันเพราะฉันยุ่งมาก เมื่อวานนี้เป็นวันสุดท้ายที่พวกเขาใช้ได้จนถึงเดือนกันยายน (มีวันที่มืดมนมากมายสำหรับบัตรผ่านที่เราได้รับ) ดังนั้นเราต้องไปเมื่อคืน วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก การสอนอย่างรวดเร็วของร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายการเคลื่อนไหว ซึ่งรวมถึง: Sumo Squat REVERSE LUNGE – ขวา REVERSE LUNGE – ซ้าย lunge ด้านข้าง – ดีที่สุด lunge ด้านข้าง – ซ้าย รับปฏิทินการออกกำลังกายของเดือนนี้สำหรับนักวิ่งตอนนี้บน runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 3 นาที 9 วินาที ถัดไป Athleta Running Shorts Review.mp4 08:21 สด 00:00 08:21 03:09 แม้ว่าการจราจรจะน่ากลัวและเราใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่งในการไปถึงที่นั่นโดยทั่วไปแล้ว 30 นาที บู. ดังนั้นทันทีที่เราเดินในเบ็นหยุดและมีกล้วยแยกเมื่อฉันอยู่ในห้องน้ำ ฉันเดาว่าเราทำของหวานก่อนอาหารเย็น? ฉันห่อหุ้มเพื่อความสุขในแถวและคู่สมรสที่เบลอในพื้นหลังสำหรับ
การอภิปรายนิ้วไก่ที่ยอดเยี่ยม
ฉันไม่ต้องการตำหนิคนอื่นสำหรับการเลือกชีวิตที่น่าสงสารของฉัน แต่ทั้งหมดนี้ไม่ใช่ความผิดของฉันโดยสิ้นเชิง (อืมยกเว้นส่วนที่ฉันเต็มใจที่จะเข้าร่วมทั้งหมด) SR ครั้งแรกได้พูดถึงการยกนิ้วไก่ของอ้อยตั้งแต่พวกเขาเปิดใน Aliso Veijo (เมืองใกล้เคียง) เธอสาบานว่าพวกเขาทำนิ้วไก่ที่ดีที่สุดในโลก ฉันพูดถึงเรื่องนี้กับเบ็นและเขาก็ลองทำในขณะที่เขาอยู่ในเมือง วิดีโอล่าสุดของฉัน หน้ากากใบหน้าสำหรับวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกเคล็ดลับ เคล็ดลับหน้ากากใบหน้าสำหรับการวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณต้องสวมหน้ากากใบหน้าและตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 7 นาที 15 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 6 01:19 สด 00:00 08:21 07:15 ไม่มีอ้อยในฟลอริดาใช่ไหม ทำคะแนนอีกครั้งสำหรับแคลิฟอร์เนีย !! Raising Cane’s อยู่ใน South OC และประตูถัดจาก Chick Fil A ดังนั้นเราจึงตัดสินใจที่จะทำการเปรียบเทียบทางวิทยาศาสตร์มากและซื้อนักเก็ต chik fil a นักเก็ตเพื่อให้เราสามารถเปรียบเทียบได้ เรากว้างขวางเป็น FCK ตกลง. มาพูดถึง Cane’s – คุณคุ้นเคยกับสถานที่นี้หรือไม่? พวกเขาเป็นเหมือนนิ้วไก่ เมนูง่ายมาก
วิธีทำเนยถั่วโปรตีน
สวัสดี! ฉันยังคงพยายามทาสีตู้ครัว มันกำลังจะ…อืมยุ่ง ฉันไม่สามารถทำอะไรได้ทั้งทางร่างกายและไม่ทำให้ยุ่งเหยิง ฉันจัดการกับ Filthy 4 จานเพียงแค่เทน้ำหนึ่งแก้ว! ดังนั้นฉันไม่ต้องการปรุงไข่ (หรืออย่างอื่น) ในความวุ่นวายของพื้นที่ครัวของฉันเมื่อเช้านี้ อย่างไรก็ตามฉันต้องการให้แน่ใจว่าฉันมีโปรตีนเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ เนื่องจากเครื่องปั่นของฉันอยู่ในกล่องที่ไหนสักแห่งฉันทำโปรตีนบรรจุขนมปัง วิดีโอล่าสุดของฉัน ฉันได้รับการทดสอบ Covid-19 รับการทดสอบ coronavirus – มันทำงานอย่างไรมันให้ความรู้สึกเหมือนประสบการณ์ของฉันและอื่น ๆ อีกมากมาย ฉันได้รับการทดสอบแบบดั้งเดิมเช่นเดียวกับเบ็นได้รับการทดสอบอย่างรวดเร็ว Covid-19 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 5 นาที 16 วินาที ถัดไป หนังสือนอกรีตรวมถึงการประเมิน Netflix 07:28 สด 00:00 08:21 05:16 ขนมปังเนยถั่วโปรตีน ฉันทำโปรตีน PB มาก่อนด้วยผงโปรตีน + PB หรือเนยอัลมอนด์ -> อย่างไรก็ตามบ่อยครั้งที่ออกมาแห้งเป็นพิเศษ ดังนั้นฉันจึงเพิ่มนมโรยเป็นครั้งแรกลงในผงโปรตีนและมันก็เป็นครีมและเนียน ส่วนผสม: 2 TB PB หรือบัตเตอร์อัลมอนด์, ผงโปรตีน
เลือดเหงื่อและน้ำแข็ง
โชคดีที่ไม่มีน้ำตาไหลในวันนี้ แต่มีเหงื่อออกมากมายเช่นเดียวกับเลือดเล็กน้อย เช่นเดียวกับตอนนี้มีน้ำแข็งอย่างไรก็ตามในภายหลัง ก่อนที่ฉันจะวิ่งฉันเติมเชื้อเพลิงด้วย AB&J เช่นเดียวกับกาแฟเย็น วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน Golden Retriever จะไม่กินยาของเขา! วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 2 นาที 19 วินาที ถัดไป อีกครึ่งที่สวยงามของฉันใน Pysch Ward: A Memoir – รีวิวหนังสือ 05:31 สด 00:00 08:21 02:19 จากนั้นฉันก็ออกไป 18 ไมล์ ฉันมีการวิ่งที่ยอดเยี่ยมอย่างแท้จริงเช่นกัน! ฉันกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้หลังจากปัญหาการเติมเชื้อเพลิงเมื่อสุดสัปดาห์ที่ผ่านมา แต่วันนี้ฉันทำบางสิ่งบางอย่างในแบบที่แตกต่างออกไป … 1. ) เติมเชื้อเพลิงให้ดีขึ้น ฉันกินอย่างมากเมื่อวานนี้อาจเป็นไปได้มาก แต่ก็ช่วยได้ ฉันเติมเชื้อเพลิงในระหว่างการวิ่งได้ดีขึ้น ฉันใช้ Powerbar Chewies และเริ่มพาพวกเขาไปที่จุดครึ่งวิธีเช่นเดียวกับไมล์อื่น ๆ หลังจากนั้น นอกจากนี้ฉันดื่ม Gatorade มันใช้งานได้ 2. ) พยายามเร่งความเร็วให้ดีขึ้นเล็กน้อย
วันศุกร์สนุกและล้มเหลว
ดีใจวันศุกร์! ฉันเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการวิ่ง 10 ไมล์เพราะฉันไม่แน่ใจว่าฉันจะวิ่งในวันพรุ่งนี้หรือไม่และฉันพยายามรักษาระยะทางก่อน LA นี่ไม่เหมือนกับระยะยาว แต่ฉันกำลังทำสิ่งที่ฉันสามารถทำได้ วิดีโอล่าสุดของฉัน การทดสอบแอนติบอดี Covid 19 ฉันทำการทดสอบแอนติบอดี Covid19 นี่คือวิธีที่มันไปและผลลัพธ์! วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 5 นาที 19 วินาที ถัดไป วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง 05:34 สด 00:00 08:21 05:19 เมื่อวานนี้ฉันทำอาหารเช้าเป็นพิเศษและโพสต์ลงใน Instagram น่าประหลาดใจที่ผู้คนจำนวนมากไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับส้มโอที่ปรุงสุกมาก่อน? ฉันเพิ่งโรยน้ำตาลทรายแดง (จำนวนมาก) บนส้มโอและย่างจนกระทั่งมันร้อนและละลาย yummmm! (Instagram runeatrepeat) นั่นคือ #win เมื่อวานนี้เพราะมันยอดเยี่ยมมาก! แต่ฉันก็มี #fail เมื่อฉันบิ่นฟันของฉัน ฉันจะไม่บอกคุณว่าเพิ่งรู้ว่ามันน่าอาย นี่คือรูปถ่ายของปากบิ๊กปากของฉัน ถูกจับ วันนี้ฉันมีการนัดหมายเวลาสิบสองเที่ยงเพื่อดูว่าทันตแพทย์สามารถแก้ไขฉันได้หรือไม่ หวังว่าฉันจะโชคดี! มันเป็นชิปเล็ก ๆ จริงๆ แต่ฉันเป็น hypochondriac
กองของแจก 1 สัปดาห์ที่ 1
สวัสดี! คุณซ้อนกันไมล์ในสัปดาห์นี้หรือไม่? หรือคุณสแต็คบราวนี่ ?? ซื่อสัตย์. มันเป็นจุดสิ้นสุดของสัปดาห์ที่หนึ่งดังนั้นเราจึงตรวจสอบความคืบหน้าของเรา แบ่งปันด้านล่างเช่นเดียวกับโซเชียลมีเดีย! สิ่งแรกสิ่งแรก…เมื่อคืนที่ผ่านมาเวกัสทำให้ตัวเองสบายใจมากบนตักของฉัน เขาต้องการให้ฉันดูบล็อกแมวอย่างไรก็ตามฉันมีงานทำดังนั้นเขาจึงทิ้งฉันให้นอนบนเตียง / ขอตุรกี / ขอให้ออกไปข้างนอก / นอนบนเตียงอีกครั้ง / ใช้ขาของฉันเป็นเสาเกา … วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน ไดอารี่อาหารจากนักวิ่งที่ไม่ได้ฝึกซ้อมมาราธอนหรือมาราธอนครึ่งหนึ่ง อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างพร้อมเคล็ดลับ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 14 นาที 26 วินาที ถัดไป Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม 07:26 สด 00:00 08:21 14:26 และเช้านี้ฉันตื่นขึ้นมาอย่างหิวโหยและทำปั่นสมูทตี้ – ผงโปรตีนวานิลลาบลูเบอร์รี่ผักโขมน้ำแข็งนมอัลมอนด์ จากนั้นฉันก็วิ่งไปหาสแต็คเล็กน้อยในระยะ 2.8 ไมล์ มันเป็นเพียงการวิ่งระยะสั้น ๆ เนื่องจากฉันมีความยาวมากมากในวันนี้ โดยพื้นฐานแล้วฉันตกลงที่จะเดินไปสู่ความตายของฉันกับนักวิ่งผอม เธอพูดคุยกับฉันด้วยการเดินทางผิดเนื่องจากเธอเป็นเพื่อนคนเดียวของฉันและเข้าใจว่าเธอมีมือบนเพราะเธอเป็นคนเดียวที่เตรียมตัวออนไลน์ด้วยความแปลกประหลาดของฉัน
ทำไมคุณไม่ต้องการนั่งถัดจากฉันบนเครื่องบิน
สวัสดี !! ฉันแค่อยากจะหยุดอย่างรวดเร็วจริงและพูดว่า Hola เพราะฉันมีเวลาไม่กี่นาทีก่อนที่แม่ของฉันจะกลับบ้านเพื่อให้ฉันผิดพลาด (ฉันตั้งแคมป์ที่สถานที่ของพ่อแม่ของฉันในวันนี้) ก่อนอื่นมาคุยกันและรับประทานอาหาร … วิ่ง!! เช้านี้มันน่าทึ่งและฉันก็วิ่งไปตามถนนเป็นระยะทาง 9 ไมล์ วิ่งกลางสัปดาห์ที่ยาวนานที่สุดในขณะที่ ฉันกำลังฟังหนังสือเสียงที่น่าขนลุกอย่างไม่น่าเชื่อในตอนนี้และต้องการที่จะทำให้เสร็จแล้ว วิดีโอล่าสุดของฉัน หนังสือนอกรีตและรีวิว Netflix รีวิวหนังสือและ Netflix ซีรี่ส์ – นอกรีต A Good Listen – Book, Podcast และ Visual เพลิดเพลินซีรีย์ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 7 นาที 28 วินาที ถัดไป การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง 04:31 สด 00:00 08:21 07:28 อาหารเช้าของ monicans …ตังฟรีแพนเค้กโปรตีนสูง จากนั้นฉันก็มีประสิทธิผลสักหน่อยก่อนที่จะขับรถไปทางเหนือไปยังบ้านพ่อแม่ของฉัน ฉันยืมกระเป๋าเดินทางของแม่ไปเยรูซาเล็ม ฉันยังไม่อยากจะเชื่อเลยว่าฉันจะไปในวันจันทร์ ชีวิตจริงนี้เป็นอย่างไร! ฉันได้แผนการเดินทางและตื่นเต้นอย่างไม่น่าเชื่อ
La Marathon เช่นเดียวกับสไตล์เม็กซิกันคาร์โบไฮเดรต
สวัสดี !!! เมื่อคืนฉันเดินไปเล็กน้อยในซานตาโมนิกา ฉันควรจะพักผ่อน แต่ฉันอยู่ในคิ้วของคาร์โบไฮเดรต! วิดีโอล่าสุดของฉัน Jessica Simpson Memoir – รีวิวหนังสือเปิด รีวิวหนังสือเล่มใหม่ของเจสสิก้าซิมป์สัน – หนังสือเปิด นักร้องและผู้ประกอบการรั่วไหลรวมถึงเบื้องหลังฉากที่น่าประหลาดใจในชีวิตประจำวันของเธอ รีวิวหนังสือเสียง – เจสสิก้าซิมป์สันอ่านตัวเอง! นอกจากนี้ยังมีเพลงรางวัลเมื่อคุณได้รับเวอร์ชันเสียง! วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 6 นาที 5 วินาที ถัดไป Athleta Running Shorts Review.mp4 08:21 สด 00:00 08:21 06:05 ฉันมาพร้อมกับซอสร้อนของตัวเองเพื่อนำไปสู่ … ฉันลงเอยที่ทาโก้ปลาของ Wahoo ไม่มีอะไรใหม่ แต่ฉันเดาได้ว่าไม่มีความเสี่ยง? La Marathon Race Morning – เริ่มต้นบรรทัด เช้านี้โทรศัพท์ปลุกของฉันคือ 4:06 น. อย่างไรก็ตามด้วยการปรับเปลี่ยนเวลามันรู้สึกเหมือน 3:06 น. มันหยาบ
สิ่งที่กิน (หรือเครื่องดื่ม) ในขณะที่วิ่ง
ฉันทำงานในช่วงสุดสัปดาห์นี้เนื่องจากฉันไม่ได้เติมเชื้อเพลิงอย่างถูกต้อง (ฉันจำไม่ได้ว่า GUS ของฉัน – มันไม่ใช่เพราะฉันไม่เข้าใจดีกว่า) มีคนแสดงความคิดเห็นเช่นเดียวกับที่ถามว่า G2 เพียงพอที่จะดื่มในระยะยาวและฉันได้รับความกังวลอย่างมากเกี่ยวกับหัวข้อนี้ในอดีต วิดีโอล่าสุดของฉัน วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง อุ่นเครื่องอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่ง 5 นาทีวิ่งอุ่นเครื่องก่อนวิ่ง วิธีการเตรียมพร้อมที่จะวิ่ง เคล็ดลับของสิ่งที่ต้องทำก่อนวิ่ง วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 5 นาที 34 วินาที ถัดไป เรียนรู้จากการวิ่งที่ไม่ดี 03:48 สด 00:00 08:21 05:34 สิ่งที่คุณควรกินหรือดื่มในการวิ่งนั้นขึ้นอยู่กับสิ่งต่าง ๆ มากมาย – คุณกำลังวิ่งมากแค่ไหนร่างกายของคุณจัดการได้ไม่ว่าคุณจะต้องการออนไลน์หรือไม่ก็ตาม … ข้อมูลนี้จากประสิทธิภาพการแข่งรถระบุว่าคุณควรกิน 200 – 250 แคลอรี่ต่อชั่วโมงของการวิ่ง นั่นคือคาร์โบไฮเดรต 50 – 60 กรัมรวมถึงมันอาจอยู่ในประเภทของเครื่องดื่มกีฬาหากคุณต้องการ ปรับเปลี่ยนสิ่งนี้ตามความจำเป็นสำหรับร่างกายของคุณอย่างไรก็ตามเข้าไปในสวนทรงกลม โปรดจำไว้ว่า – หากคุณกำลังขอให้ร่างกายของคุณมีจำนวนมาก (เช่นเดียวกับที่ทำให้มันทำงานครั้งละ 90 นาที)