Step 1 - Theme Options
To begin customizing your site go to Appearance -> Customizer and select Theme Options. Here's you'll find custom options to help build your site.
เพียงแค่เคล็ดลับ: Chapstick กับ SPF
สวัสดีและมีความสุขในวันอังคาร! ฉันเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการวิ่งจังหวะที่ยอดเยี่ยม – 2 ไมล์แรกคือ Sub 8s! ฉันเป็นใคร? วิดีโอล่าสุดของฉัน Golden Retriever จะไม่กินยาของเขา! วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 2 นาที 19 วินาที ถัดไป Jessica Simpson Memoir – รีวิวหนังสือเปิด 06:05 สด 00:00 08:21 02:19 ฉันหลงทางในความคิดของฉันเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างเช่นเดียวกับที่จำไม่ได้ว่าฉันกำลังจะไปเร็วขนาดนั้น ตอนนี้ฉันจบแล้วและฉันก็วิ่งได้อย่างยอดเยี่ยม! ทำเช่นเดียวกับทำ ข่าวที่ไม่ดีคือประวัติของ Garmin ของฉันเต็มดังนั้นจึงปิดตัวลงที่ไมล์ 3 #fail ฉันต้องการอัปโหลดข้อมูลของฉันเพื่อที่ฉันจะได้ลบออกโดยเร็ว เพียงแค่เคล็ดลับ: ฉันพยายามที่จะ “ดี” เกี่ยวกับการใช้ครีมกันแดดในระยะยาว แต่เรามักจะจำริมฝีปากของเราไม่ได้ มูอาห์ อย่าจำไม่ได้ว่าจะใช้ chapstick กับ SPF ด้วย ฉันใช้ประเภทนี้สำหรับการวิ่ง แต่มันก็ไม่ใช่วันที่ยอดเยี่ยม ฉันออนไลน์ในสภาพอากาศที่แห้งแล้งมากดังนั้นฉันจึงต้องการความชื้นอย่างมาก ฉันใช้ริมฝีปากที่อ่อนนุ่มหรือ Neutrogena
12 สิ่งที่ต้องเชื่อในขณะที่วิ่ง
นักวิ่งเชื่ออะไร? อาหารส่วนใหญ่ หรือบางทีนั่นอาจเป็นแค่ฉัน? (ที่จริงฉันเห็นในการสำรวจว่าอาหารและเพศเป็นหนึ่งในสิ่งที่นักวิ่งที่เชื่อกันมากที่สุด!) แต่ถ้าคุณเหนื่อยในขณะที่วิ่ง – ฉันจะช่วยคุณออกไป นี่คือแนวคิดบางอย่างของสิ่งที่เชื่อในขณะวิ่ง ลองหนึ่ง…ลองทั้งหมดและพยายามหาไอศกรีมของคุณในภายหลัง – ควรเป็นความฝัน monicone … วิดีโอล่าสุดของฉัน เคล็ดลับการวิ่งรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในระหว่างการระบาดของ Covid19 เคล็ดลับการวิ่งเพื่อรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณสามารถวิ่งและเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการพักที่บ้านได้หรือไม่? นี่คือการเตือนความจำเพื่อช่วยคุณป้องกันการจัดการกับข้อตกลงของคุณ … วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 2 นาที 25 วินาที ถัดไป การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง 04:31 สด 00:00 08:21 02:25 รับมัน? ชอบความฝันแบบอเมริกัน? ชอบรสชาติของ Ben & Jerry ??! ฉันรู้ว่า…มันคล้ายกับรสชาติของ Americone Flavour ของ Stephen Colbert ฉันจะต้องเชื่ออีกหนึ่งครั้ง … สิ่งที่จะเชื่อในขณะวิ่ง 1. เพลงคาราโอเกะของคุณ ด่วน
ของขวัญวันวาเลนไทน์ที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง
วันวาเลนไทน์เป็นวันศุกร์นี้! เช่นเดียวกับว่าวาเลนไทน์ของคุณเป็นอะไรอย่างฉันเขาหรือเธอยังไม่ได้รับของขวัญให้คุณ ดังนั้นรู้สึกอิสระที่จะเผยแพร่ต่อไปนี้ให้กับแฟนสาว/แฟน/คนรัก/แมว/เพื่อนบ้าน/ทันตแพทย์/แม่สำหรับคำแนะนำที่ไม่ค่อยดี วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน Jessica Simpson Memoir – รีวิวหนังสือเปิด รีวิวหนังสือเล่มใหม่ของเจสสิก้าซิมป์สัน – หนังสือเปิด นักร้องและผู้ประกอบการรั่วไหลรวมถึงเบื้องหลังฉากที่น่าประหลาดใจในชีวิตประจำวันของเธอ รีวิวหนังสือเสียง – เจสสิก้าซิมป์สันอ่านตัวเอง! นอกจากนี้ยังมีเพลงรางวัลเมื่อคุณได้รับเวอร์ชันเสียง! วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 6 นาที 5 วินาที ถัดไป ฉันได้รับการทดสอบ Covid-19 05:16 สด 00:00 08:21 06:05 นั่นหรือเพียงแค่ได้รับบางสิ่งบางอย่างสำหรับตัวคุณเองและไม่กังวลเกี่ยวกับการขึ้นอยู่กับคนอื่นที่จะทำให้วันของคุณ ของขวัญวาเลนไทน์ที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง 1. แผนการกิน – ผลไม้? ใช่. ช็อคโกแลต? ใช่. ช่อดอกไม้ที่ฉันกินได้? ใช่! 2. คุณชอบพวกเขา พวกเขาชอบวิ่ง รับสิ่งนี้
การออกกำลังกายโอกาสครั้งสุดท้าย – เป้าหมาย
สวัสดี! มันเป็นสัปดาห์สุดท้ายของกองที่ไมล์! คุณต้องบรรลุเป้าหมายในสัปดาห์นี้เพราะ: A. ) เป็นโอกาสสุดท้ายของคุณ วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน ทบทวนการท่องเที่ยวเจน ทบทวนทบทวนปัสสาวะแบบพกพา Jane วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 8 นาที 1 วินาที ถัดไป จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ 04:20 สด 00:00 08:21 08:01 B. ) เราทุกคนไว้วางใจคุณ C. ) คุณสัญญา (ตัวคุณเอง) D. ) คุณไม่ต้องการกองเงินปอนด์ในสัปดาห์นี้! ทิ้งเป้าหมายไว้ด้านล่างและไปที่มัน! กิน: ตอนนี้กลับมาเมื่อคืนที่ผ่านมาฉันทำ Fajitas เพราะ: A. ) ผักมีการขายและหัวหอมเป็น precut B. ) ฉันเป็นชาวเม็กซิกัน C. ) ฉันชอบ fajitas D. ) ข้าวโพดตอร์ตียามีจำนวน
การทำความสะอาด 10 วันการรับประทานอาหารยาก
สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? วันนี้ฉันแบ่งปันความคิดของฉันเกี่ยวกับความยากลำบากในการรับประทานอาหารที่ฉันทำเช่นเดียวกับสิ่งที่ฉันกิน เป็นเรื่องดีสำหรับฉันที่จะหยุดกินขนมทุกวัน ฉันไม่เข้าใจเมื่อมันเกิดขึ้น แต่ฉันก็รู้ว่าฉันกินของหวานบางอย่างหลังอาหารกลางวันและอาหารเย็น (และสุ่มตลอดทั้งวัน) มันไม่ได้อยู่ในความหิวมันเป็นเพียงความสะดวกสบายความสนุกสนานลิ้มรส … และฉันอยากจะปิดมันและกลับไปทานอาหารที่ใช้งานง่ายรวมถึงอาหารเพื่อสุขภาพ การทำความสะอาดสมุนไพร ‘อย่างเป็นทางการ’ เป็น 10 วันแรกของการท้าทาย 24 วัน วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 4 Diary Training Diary วันที่ 4 ตรวจสอบ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 21 วินาที ถัดไป รีวิวหนังสือ Dirt American 12:07 สด 00:00 08:21 01:21 ฉันจำไม่ได้ว่าคนอื่นทำเพียงส่วนแรกของความยากลำบากจนกระทั่งเพื่อนที่ดีของฉันจันทราทำมันกลับมาสักพัก เธอบอกว่าเธอไม่สามารถทำตลอด 24 วัน (เธอชอบชั่วโมงที่มีความสุขเป็นอย่างมาก เราตกลงที่จะทำร่วมกันรวมทั้งรักษาความรับผิดชอบซึ่งกันและกันโดยการตรวจสอบด้วยการอัปเดตภาพถ่ายและความยากลำบากของเราในแอพ ที่ช่วยอย่างแท้จริง! หากคุณทำแผนอาหารประเภทใดประเภทหนึ่งอย่างแน่นอนคิดเกี่ยวกับการถามเพื่อนที่ดีว่าพวกเขาต้องการที่จะทำกับคุณเช่นเดียวกับการติดตามซึ่งกันและกัน และใช่คุณไม่จำเป็นต้องทำความสะอาด ‘จริง’ เพื่อทำความยากลำบากในการกินเพื่อสุขภาพกับเพื่อนของคุณ เพียงเลือก ‘กฎ’
ฉันจะไปอิสราเอล
สวัสดี !! วันนี้ฉันเดินทางไปอิสราเอล อิสราเอล วันนี้. มันบ้าและน่าตื่นเต้นและน่ากลัวและสนุก !!!?! เพราะฉันเดินทางคนเดียวและประหม่าและมักจะเป็น spaz และลืมบางสิ่งที่ฉันทำรายการบรรจุในครั้งนี้จริง ๆ และไม่รอจนกว่าจะถึงนาทีสุดท้ายเพื่อเตรียมพร้อม Yayyy !! ฉันทำรายการบรรจุภัณฑ์และตรวจสอบตามที่ฉันเก็บไว้ และเนื่องจากฉันเดินทางไปวิ่งมาราธอนฉันจึงต้องทำให้แน่ใจว่าฉันมีอุปกรณ์วิ่งทั้งหมดของฉัน ฉันเขียนการวิ่งของฉันควรมีถุงพลาสติกขนาดแกลลอน วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ สะพาน glute Donkey Kicks – ด้านอื่น Clamshells – ด้านอื่น รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 49 วินาที ถัดไป High Achiever – รีวิวหนังสือฟังดี 06:12 สด 00:00 08:21 04:49 จากนั้นฉันตรวจสอบระดับความสูงของมาราธอน เอ่อโอ้.
สูตร Frittata สีเขียวง่าย
Shamrock Shake ผอมของฉันได้รับการกระทำที่ยอดเยี่ยมเมื่อสัปดาห์ที่แล้วดังนั้นฉันจึงคิดว่าคุณต้องรักเช่นกัน: ก.) สูตรผอมหรือ วิดีโอล่าสุดของฉัน หน้ากากใบหน้าสำหรับวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกเคล็ดลับ เผชิญหน้ากับความคิดหน้ากากสำหรับการวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณต้องสวมหน้ากากใบหน้าและตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 7 นาที 15 วินาที ถัดไป Golden Retriever จะไม่กินยาของเขา! 02:19 สด 00:00 08:21 07:15 b.) สูตรสีเขียวสำหรับวันเซนต์แพทริก? ดังนั้นสูตรของวันนี้คือการผสมผสานของเหล่านั้น – ฟริตตาสีเขียวเพื่อสุขภาพ! วัตถุดิบ: 1 มันฝรั่งปอกเปลือกและหั่นบาง ๆ ไข่ 5 ฟอง 3 ไข่ขาว 8 ออนซ์ ผักโขมแช่แข็ง 7 ออนซ์ พริกเขียวได้ 3/4C ชีสหั่นฝอย ผลงานใด ๆ แต่เชดดาร์คือเบตต้า หัวหอมเขียว S&P เส้นทาง: เตาอบร้อนถึง 350
กิจกรรมฟิตเนส #fitblognyc
oh.my.gosh ฉันตื่นขึ้นมารู้สึกดีขึ้น 100 เท่าหลังจากนอนหลับเต็มคืน ผิดปกติพอนอนในเตียงโรงแรมแฟนซี> ปรับคอของคุณบนเที่ยวบินตาสีแดง น่าตกใจ วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 5 การฝึกอบรมมาราธอนวิ่งบล็อก – วิ่งกินซ้ำ แผนการฝึกอบรมวันที่ 5. วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 34 วินาที ถัดไป หน้าหน้ากากสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอก 07:15 สด 00:00 08:21 04:34 เมื่อคืนเราทานอาหารเย็นที่ไม่น่าจดจำบล็อก จากนั้นฉันก็โน้มน้าวให้ทีน่าได้ไปกับฉัน เป็นการขายที่ง่าย เช้านี้เราตีเซ็นทรัลพาร์คอีกครั้งเพื่อวิ่ง สภาพอากาศนั้นสมบูรณ์แบบสำหรับการทำงานในอุดมคติในขณะนี้และมีผู้คนมากมาย ฉันลงเอยด้วยการทำ 3 กับทีน่าและอีก 2.7 คนเดียว จากนั้นฉันก็ไปหาอาหารเช้าของ Melissa เป็นอาหารเช้า ฉันอยู่ใกล้ที่นี่เมื่อฉันอยู่ในนิวยอร์คเมื่อเดือนมิถุนายนที่ผ่านมาและจำได้ว่าสถานที่นี้มีแซนวิชที่ยอดเยี่ยม (และตัวเลือกมากมาย) ไข่ขาวกับผักโขมและไก่ย่างในห่อ WW, ส้มโอกาแฟเย็น เฮคใช่ฉันขอแพ็คเก็ตซอสร้อน #MONICANLIKESITSICY จากนั้นเราก็พร้อมและมุ่งหน้าไปยัง Mercedes Club นิตยสารฟิตเนสจัดงานบล็อกเกอร์ที่ยอดเยี่ยม Meet &
ออกจากนิวออร์ลีนส์
สวัสดีจากท้องฟ้า! น่าเศร้าที่ฉันกำลังเดินทางกลับบ้านจากนิวออร์ลีนส์ ฉันสนุกมากที่ฉันไม่ต้องการจากไป สถานที่นี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับการวิ่งและความสนุกสนานและการรับประทานอาหาร – วันหยุดพักผ่อนของฉัน! คืนวันอาทิตย์หลังจากการแข่งขันเราได้คะแนนอาหารเย็นสำหรับ comida แสนอร่อย … วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน ข้อเสนอแนะการทำงานยังคงมีสุขภาพดีในระหว่างการระบาดของ Covid19 คำแนะนำในการดำเนินการเพื่อสุขภาพที่ดีในระหว่างการระบาดของ coronavirus คุณสามารถวิ่งและเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการพักที่บ้านได้หรือไม่? นี่คือตัวชี้ที่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าของคุณ … วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 2 นาที 25 วินาที ถัดไป ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้ารีวิว 09:42 สด 00:00 08:21 02:25 จากนั้นก็ถึงเวลาที่จะต้องขึ้นถนน Bourbon อีกครั้งหนึ่ง มีระเบิดมือและพายุเฮอริเคนและคาราโอเกะที่เกี่ยวข้อง มันยอดเยี่ยมมาก ฉันยังพบเสื้อยืดตัวโปรดของฉันเลยทีเดียว- เธอสั่งอะไร? เนื้อปลา!
Hollywood Dinner โดย Curtis Stone
สวัสดี! ฉันเพิ่งทานอาหารเย็นที่เพ้อฝันและอาหารกลางวันและทำอาหารบทเรียนจาก Curtis Stone เกิดอะไรขึ้น? ฉันเดาว่าไม่มีใครรู้ว่าฉันไม่ชอบ! ฉันพยายามแกล้งทำเป็นซ่อนข้อสงสัยของฉันภายใต้ผมใหญ่ของฉัน … ฉันอยู่ในลอสแองเจลิสเพื่อจัดงานบล็อกกับบอสช์ คืนแรกเราทานอาหารเย็นส่วนตัวโดย Curtis Stone (โปรดทราบว่าฉันเพิ่งเขียน ‘Curtis Stone’ ของฉันแทน ‘by’ – ฮ่า! เขาแต่งงานแล้วและฉันต้องรวมมันเข้าด้วยกัน) วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน ไดอารี่อาหารจากนักวิ่งที่ไม่ได้ฝึกซ้อมมาราธอนหรือมาราธอนครึ่งหนึ่ง อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างพร้อมเคล็ดลับ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 14 นาที 26 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 4 01:21 สด 00:00 08:21 14:26 อาหารเย็นอยู่ที่บ้านแฟนซีมากในเนินเขาพร้อมป้ายฮอลลีวูดในพื้นหลัง มันเป็นที่น่าตื่นตาตื่นใจ. มุมมองของลอสแองเจลิสและสัญลักษณ์ – น่าทึ่ง อาหาร – น่าทึ่ง บทเรียนการทำอาหารส่วนตัว (ที่ฉันสร้างขึ้นในหัวของฉัน) – น่าทึ่ง