Author Archives: yzj

ออกไปที่ AZ

By yzjAugust 26, 2022

โอ้เอ้ย! เกือบลืมไปแล้วว่าจะไปแอริโซนาคืนนี้ !! ฉันไม่เคยใช้การเดินทางบนท้องถนนอย่างจริงจังเกินไป (อ่าน: ปล่อยให้ทุกอย่างในนาทีสุดท้าย) ฉันเดาว่าเป็นเพราะเบ็นกับฉันเคยออกไปสังเกตช่วงเวลาหนึ่งเกี่ยวกับการเดินทางแบบสุ่มเมื่อเราตกหลุมรัก (คำที่ฉันใช้เมื่อเราออกเดทครั้งแรก) เราไปที่ Rosarito ด้วยความตั้งใจ (สวัสดีเม็กซิโก) และวันที่ 3 ของเราคือ Grand Canyon ดูว่าเด็กหนุ่มมองอย่างไรโดยไม่ต้องขลิบ! วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 2 วารสารการฝึกมาราธอนวันที่ 2. runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 45 วินาที ถัดไป Jessica Simpson Memoir – รีวิวหนังสือเปิด 06:05 สด 00:00 08:21 01:45 โยเซมิตีปีนโดมครึ่ง (อยู่ห่างออกไป 8 ชั่วโมงและเราออกจากงานสุ่มหลังเลิกงานหนึ่งบ่ายวันศุกร์) แล้วก็มีเวลาที่เราขับรถไปทั่วประเทศพร้อมกับทุกสิ่งที่เราเป็นเจ้าของ ดังนั้นใช่วันหยุดสุดสัปดาห์ในรัฐถัดไปดูเหมือนจะไม่มี Biggie แต่เนื่องจากฉันควรจะวิ่งครึ่งมาราธอนมันเป็นเรื่องใหญ่ที่ฉันเก็บทุกอย่างที่ฉันต้องวิ่ง ฉันทำรายการและหวังว่าฉันจะพอดีกับมันทั้งหมดในกระเป๋าเดินทางข้ามคืน ฉันหิวทุกเช้า – บางทีถ้วยขนมปังฝรั่งเศสเหล่านั้นต้องการอะไรบางอย่างเพื่อพลังที่มากขึ้น? อย่างไรก็ตามฉันกินลูกแพร์ขณะบรรจุ

ผักบุ้ง!

By yzjAugust 23, 2022

เช้า! วันนี้คุณเป็นผู้ชายอย่างไร? ฉันเริ่มต้นวันด้วยการเดิน/วิ่ง 2 ไมล์กับเบ็น ฉันกำลังวิ่งคืนนี้กับกลุ่มใหม่ของฉันดังนั้นฉันจึงโหวตให้เดินมากขึ้นแล้ววิ่งและเขาก็ตกลงกัน ฉันตื่นขึ้นมาในวันนี้และซีเรียลไม่กี่หยิบที่ฉันเคยเดินล่วงหน้าไม่ได้ทำบุ๋มในท้องของฉัน ดังนั้นฉันต้องการบางสิ่งบางอย่างสำหรับอาหารเช้า ฉันได้ทำใจกับความจริงที่ว่าฉันไม่ได้เป็นแฟนของข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเช้า – แต่ฉันยังคงมีที่เก็บเงินจำนวนมากของพวกเขา (อ่าน: ใครบางคนไม่ควรซื้อทุกอย่างจาก Costco) แน่นอนฉันจะไม่กินพวกเขาเมื่อมันร้อนดังนั้นฉันควรลองทำอะไรบางอย่างก่อนฤดูใบไม้ผลิ! วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง อุ่นเครื่องอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่ง 5 นาทีวิ่งอุ่นเครื่องก่อนวิ่ง วิธีเตรียมพร้อมที่จะวิ่ง คำแนะนำสำหรับสิ่งที่ต้องทำก่อนที่คุณจะวิ่ง วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 5 นาที 34 วินาที ถัดไป Jessica Simpson Memoir – รีวิวหนังสือเปิด 06:05 สด 00:00 08:21 05:34 จับคู่กับกาแฟเย็น ข้างใน: ข้าวโอ๊ต, เมล็ดเชีย, นาเนอร์, อบเชย, นมอัลมอนด์ ราดด้วย: Crunchy PB และ Raisins …

ไปริชมอนด์เวอร์จิเนียเพื่อฮัมมัส

By yzjAugust 22, 2022

สวัสดี !!! ขณะนี้ฉันกำลังบล็อกจาก 30,000 ฟุตในอากาศระหว่างทางไปริชมอนด์รัฐเวอร์จิเนีย ไม่กี่เดือนที่ผ่านมาฉันได้รับการติดต่อจากตัวแทนจาก Sabra เกี่ยวกับการทำงานกับพวกเขาในฐานะเอกอัครราชทูต หนึ่งในสิทธิพิเศษคือการเดินทางไปเวอร์จิเนียเพื่อเดินทางไปยังโรงงาน Sabra! ฉันเป็นแฟนตัวยงของ Sabra มาตลอดและตื่นเต้นมาก! ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่านี่คือชีวิตของฉัน ฉันโชคดีมากและพอใจและเหม็น (จะอธิบายเหม็นด้านล่าง) วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง อุ่นเครื่องอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่ง 5 นาทีวิ่งอุ่นเครื่องก่อนวิ่ง วิธีเตรียมพร้อมที่จะวิ่ง คำแนะนำสำหรับสิ่งที่ต้องทำก่อนที่คุณจะวิ่ง วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 5 นาที 34 วินาที ถัดไป วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก 03:09 สด 00:00 08:21 05:34 ก่อนอื่นมาเรียกมันว่ามันคืออะไร – เมื่อวานฉันกินอึทั้งวัน ไม่มีเหตุผลใด ๆ เลย … ก่อนอื่นฉันนั่งอยู่ที่โต๊ะเมื่อเบ็นและครอบครัวกินอาหารกลางวันและมีมันฝรั่งทอดและหัวหอมสดหน้าฉัน (ฉันไม่ได้ซื้ออะไรเลยเพราะฉันต้องการ Popcorn Film Theatre สำหรับมื้อกลางวันและทานอาหารเช้าดึก) จุดตรวจสอบของฉันคือพาพี่ชายของฉันไปดู Frankenweenie 3d

Monican จะทำอะไร?

By yzjAugust 17, 2022

สุขสันต์วันจันทร์! เป็นอย่างไรบ้าง? วันนี้ฉันกลับมารวมตัวกันอีกครั้งกับนักวิ่งที่หลงทางอย่างยาวนานของฉันสำหรับการเดินเล่นหลังเลิกงาน ฉันค่อนข้างตื่นเต้น วิดีโอล่าสุดของฉัน ทบทวนการท่องเที่ยวเจน ทบทวนทบทวนปัสสาวะแบบพกพา Jane วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 8 นาที 1 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 3 00:51 สด 00:00 08:21 08:01 พวกคุณเข้าใจความละเอียดปี 2013 ของฉันอย่างไรก็ตามตัวแทนประชาสัมพันธ์ส่งเว็บไซต์นี้มาให้ฉันในสถานการณ์นี้ในสถานการณ์หนึ่งในผู้เยี่ยมชมของฉันต้องการให้หุ่นยนต์เว็บเลือกความละเอียดของพวกเขา ตรวจสอบเครื่องกำเนิดความละเอียดของปีใหม่รวมถึงปล่อยให้มันเลือกสิ่งที่คุณจะทำกับชีวิตของคุณในปีนี้! มติ“ จะไม่” เป็นเรื่องตลกอย่างแท้จริงเช่นเดียวกับที่ฉันพลิกพวกเขาหัวเราะเบา ๆ หนึ่งในนี้ฉันจะทำ – คุณเข้าใจไหมว่า ??? คำถาม: หนึ่งในสิ่งเหล่านี้ฉันเชื่อว่าฉันจะทำ … มันคืออันไหน? คุณจะทำอะไรก็ได้หรือไม่? คุณใช้เว็บไซต์เพื่อเลือกความละเอียดหรือไม่? ตอนนี้คุณติดอะไรอยู่ ?? ส่งสมุดงานมาให้ฉัน บันทึก การแบ่งปันคือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต เข็มหมุด แบ่งปัน ส่งจดหมาย แบ่งปัน ไปกับสิ่งเหล่านี้: การแข่งขัน AFC

การแข่งขันครั้งที่สี่ของเดือนกรกฎาคม

By yzjAugust 12, 2022

สวัสดีและพอใจในวันพุธ! วิ่ง: 6 ไมล์ ฉันรู้สึกเฉื่อยชาและซบเซาตลอดเวลาที่ให้อะไร? วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายความแข็งแกร่งอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ สะพาน glute Donkey Kicks – ด้านสลับกัน Clamshells – ด้านสลับกัน รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 49 วินาที ถัดไป การทดสอบแอนติบอดี Covid 19 05:19 สด 00:00 08:21 04:49 ก่อนที่ฉันจะไปวิ่งฉันแต่งวันของฉัน มันบ้า! ฉันยังไม่ได้เข้าสู่ร่องแห่งการสร้างความสมดุลให้กับชีวิตใหม่ของฉันกับบล็อก ทำงานกับมัน … นอกเหนือจากการทำงานการเขียนบล็อกและการแต่งเพลงอื่น ๆ ฉันก็ต้องซักเสื้อผ้าเวกัส … อย่างน้อยฉันก็มีวาฟเฟิลวันพุธที่จะทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้นมาก ผู้ชนะของแจกหญ้าหวาน: จัสมิน – สิ่งที่ยอดเยี่ยมสุดท้ายที่ฉันกินคือพุดดิ้งช็อคโกแลต! Jenn

วิธีการวิ่งด้วยเข่านองเลือด

By yzjAugust 9, 2022

ส่วนสำคัญของการวิ่งคือการค้นพบวิธีการทำงานในสถานการณ์ที่ไม่สบายใจเช่น – chafing หรือในสภาพอากาศไม่เอื้ออำนวย วันนี้ฉันอยู่ที่นี่เพื่อแสดงให้คุณเห็นว่าจะวิ่งด้วยเข่านองเลือดได้อย่างไร สิ่งที่ฉันทำเพื่อ rer ผู้พลีชีพใช่มั้ย! ฉันพยายามที่จะทำให้การวิ่งระยะยาวของฉันออกมาในวันนี้โดยพิจารณาว่าฉันจะออกไปเที่ยวกับแมตต์ในวันพรุ่งนี้ ฉันเต้นแมวเล็กน้อยเพื่ออุ่นเครื่องและออกไปเพื่อเริ่มต้นวันของฉัน (ตรวจสอบ Instagram สำหรับสิ่งนั้น) วิดีโอล่าสุดของฉัน ทบทวนการท่องเที่ยวเจน ทบทวนทบทวนปัสสาวะแบบพกพา Jane วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 8 นาที 1 วินาที ถัดไป หน้าหน้ากากสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอก 07:15 สด 00:00 08:21 08:01 Lalala ฉันอยู่ที่ 10.5 ไมล์ในระยะ 15 ไมล์ของฉันหายไปในความคิดของฉันเมื่อ BAM! ครั้งที่สองฉันวิ่งไปอีกครั้งที่ฉันลื่นไถลบนทางเท้า ก่อนที่ฉันจะรู้ว่าฉันรู้สึกว่าหัวเข่าในอุดมคติของฉันกระแทกลงไปในพื้นดินและมือในอุดมคติของฉันเลื่อนไปตามทางเท้า ฉันพูดว่า“ ยี้มัน!” เช่นเดียวกับการกระโดดอย่างรวดเร็วอย่างน้อยที่สุดก็ป้องกันไม่ให้เกิดความอับอายเช่นเดียวกับการวิ่งต่อไป จากนั้นฉันก็เหลือบไปที่หัวเข่าของฉันและเห็นเลือด ดังนั้นฉันจึงหยุดและตรวจสอบ – อ๋อเลือดและรอยช้ำก็เกิดขึ้นทันที ฉันอาจหันกลับไปที่รถและรถบรรทุกซึ่งอยู่ห่างออกไปหนึ่งไมล์และห่างออกไปครึ่งหนึ่งหรือเดินไปตามเส้นทางที่วางแผนไว้ล่วงหน้าซึ่งอยู่ห่างออกไปหนึ่ง 4 ไมล์ ฉันคิดว่าฉันอาจจะเจ็บสักสองสามวันดังนั้นฉันอาจจะปรากฏขึ้นก่อนที่ร่างกายของฉันจะรู้ตัวว่าเกิดอะไรขึ้น ฉันบอกว่าคุณเป็นทริปเปอร์! วิธีวิ่งด้วยเข่านองเลือด: แกล้งทำเป็นว่ามันไม่เจ็บ เนื่องจากมันจะเจ็บมากขึ้นเมื่อคุณหยุดวิ่ง!

ลอสแองเจลิสมาราธอนแข่งรวมถึง P ถึง R

By yzjAugust 9, 2022

บางทีฉันอาจเป็นชาวไอริชอย่างแท้จริงตั้งแต่วันนี้เป็นวันโชคดีของฉัน วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายความแข็งแกร่งอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ สะพาน glute Donkey Kicks – ด้านสลับกัน Clamshells – ด้านสลับกัน รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 49 วินาที ถัดไป Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม 07:26 สด 00:00 08:21 04:49 ฉัน prd ที่ลอสแองเจลิสมาราธอนในวันเซนต์แพทริกด้วยเวลาใหม่ 3:42:15! ฉันเป็น Leprechaun อย่างเป็นทางการหรือ chupacabra หนึ่งในนั้น. เมื่อคืนที่ฉันพักที่สตีฟเพราะเขาได้ทำ LA Marathon มา 8 ปีและเข้าใจการฝึกซ้อม ฉันเคยได้ยินเรื่องราวสยองขวัญเกี่ยวกับโลจิสติกส์ของการแข่งขันครั้งนี้เนื่องจากเป็นโปรแกรมจุดต่อจุด –

แฟชั่นฟิตเนส – สิ่งที่ฉันใช้ในการวิ่ง

By yzjAugust 8, 2022

สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? อย่าจำไม่ได้ว่าจะบ่งบอกถึงสแต็คใน Miles 2013 วิดีโอล่าสุดของฉัน วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก การสอนอย่างรวดเร็วของร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายการเคลื่อนไหว ซึ่งรวมถึง: Sumo Squat REVERSE LUNGE – ขวา REVERSE LUNGE – ซ้าย lunge ด้านข้าง – ขวา lunge ด้านข้าง – ซ้าย รับปฏิทินการออกกำลังกายของเดือนนี้สำหรับนักวิ่งตอนนี้บน runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 3 นาที 9 วินาที ถัดไป สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition 14:26 สด 00:00 08:21 03:09 และของแถม iPad ยังคงดำเนินต่อไป! ฉันได้รับความกังวลอย่างมากเกี่ยวกับอุปกรณ์การวิ่งของฉันเมื่อเร็ว ๆ นี้ ฉันสวมชุดราวกับโศกนาฏกรรมทุกวัน แต่ฉันกำลังขุดสิ่งใหม่ ๆ

ไม่มีไขมันไม่ดี

By yzjAugust 7, 2022

เฮ้! ไปที่นั่นได้อย่างไร? ที่นี่มันเป็นวันที่วุ่นวายของการวิ่งและกินกลูเตนใหม่ฟรีเชียร์ คุณได้ยินว่า General Mills กำลังกำจัดข้าวสาลีหรือข้าวบาร์เลย์หลงทางจากการจัดหาข้าวโอ๊ตของ Cheerios หรือไม่? ใช่ตอนนี้บางสายพันธุ์จะปราศจากกลูเตน! คุณสามารถตรวจสอบรายละเอียดได้ที่นี่ วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน ทบทวนการท่องเที่ยวเจน ทบทวนทบทวนปัสสาวะแบบพกพา Jane วิดีโอเพิ่มเติม ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 6 01:19 สด 00:00 08:21 08:01 นั่นคือเมื่อวานนี้จริง ๆ วันนี้ฉันไปวิ่งแล้วทำแพนเค้กขนมปังฝรั่งเศสโดยบังเอิญอีกครั้ง ฉันคิดว่านี่จะเป็นอาหารเช้าของฉันทุกวันสักพัก มันแปลก แต่อร่อยและฉันชอบมัน อาหารกลางวันเป็นสลัดขนาดใหญ่ โดยปกติฉันจะใส่เมล็ดทานตะวัน (เหมาะสำหรับต่อมไทรอยด์และอร่อย!) บนสลัดหรือถั่วอื่น ๆ ของฉัน วันนี้ฉันไม่ได้อยู่ในบ้านดังนั้นฉันจึงไปโดยไม่มี ไม่มีขนาดใหญ่ แต่ฉันรู้ว่าหลังอาหารเช้าและตอนเช้าตรู่ AAAAND หลังอาหารกลางวันฉันยังคงหิวอย่างไม่น่าเชื่อ ฉันคิดว่าบางทีฉันอาจจะมี ‘วันหิว’ คุณเคยมีวันที่คุณหิวมากกว่าปกติหรือไม่? และเมื่อคุณคิดถึงมัน – มันเป็นความหิวและไม่เบื่อหรืออารมณ์หรืออะไร? ใช่. มันเกิดขึ้น. แต่วันนี้ฉันไม่สามารถพอใจได้ ในที่สุดฉันก็รู้ว่าวันนี้ฉันไม่มีไขมันในทางปฏิบัติ ไขมัน (ไขมันที่ดีต่อสุขภาพโดยเฉพาะ) มีอาการอิ่มอย่างไม่น่าเชื่อ พวกเขาช่วยให้คุณเต็มและป้องกันความอยากแบบสุ่ม

จะทำอย่างไรในปาล์มสปริงส์และสิ่งที่ไม่ควรทำ

By yzjAugust 4, 2022

สวัสดี! ฉันเพิ่งกลับมาจากการพักผ่อนวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ปาล์มสปริงส์ ฉันต้องการสิ่งนั้นจริงๆ Skinnyrunner ที่น่าอับอายหรือที่รู้จักกันในชื่อ Sr Aka Barleshambone aka เพื่อนคนหนึ่งของฉัน AKA TITSMCGEE AKA Ms. Alaska 2009 มาจากรัฐวอชิงตันเพื่อตรวจสอบ Katie และพวกเขาก็ให้ฉันติดแท็ก Katie เป็นเพื่อนทดแทนของฉันสำหรับนักวิ่ง Senorita Skinny ดังนั้นมันจึงเป็นเหมือนการฝึกซ้อม ฉันไม่คิดว่าเคธี่จะพร้อมสำหรับความรับผิดชอบในการเป็นเพื่อนคนหนึ่งของฉัน แต่เตกีล่าช่วยเพิ่มขึ้นในโอกาสดังนั้นฉันจึงมาถึงมัน! วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 3 การฝึกมาราธอนวันที่ 3 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 51 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 6 01:19 สด 00:00 08:21 00:51 ตอนนี้ฉันจะแบ่งปัน 11 สิ่งที่คุณควรทำใน Palm Springs และบางสิ่งที่คุณไม่ควรทำ จะทำอย่างไรในปาล์มสปริงส์และสิ่งที่ไม่ควรทำ 1. ทำ…ไปที่ Las Casuelas

ตัววัดร่างกายขั้นสูง